滑膜炎等膝盖问题，有多烦人，我想大家都清楚。想要摆脱膝盖问题，除了一些专业的方法之外，生活中的小细节，也非常重要。可能一个小细节不注意，就是滑膜炎反复的起因。

有利于滑膜炎恢复的，生活小妙招

1、尽量的少做，对膝关节压力比较大的动作，比如上下楼梯、登山、抱小孩、久站、下蹲、搬重物等等，都会对膝关节的负荷比较大。

2、注意自己的体重，防止身体肥胖，而造成的膝关节负重太大，一旦出现体重增大，一定要积极的注意减肥，注意调节自己的饮食习惯，也可以看看正商小黄贴。

3、保暖对于关节问题，是非常重要的，当温度下降时，膝关节血管收缩，就会造成血液循环变化，就会造成关节僵硬，问题加重，所以在温度降低的时候，一定要注意对膝关节的保暖。

4、女性朋友也有一个需要注意的点，那就是少穿高跟鞋，因为高跟鞋，会改变下肢的受力点，很容易造成膝关节受伤，想要减少膝关节的碰撞磨损，就要少穿高跟鞋。

5、平时劳动时，要注意身体的姿势，不要让身体别着劲干活，同时也要避免运动受伤，稍作剧烈的运动，锻炼一定要注意正确的锻炼动作，不然很容易造成膝关节受伤。