骨折发生的风险

1.骨折发生的内因-

骨质疏松症是导致老年骨折增多的内在原因。长期以来，人们一

直把骨质疏松作为一种年老的必然表现而未予重视，从而造成大量老年人发生骨折，给家庭、社会带来沉重的负担。

2.骨折发生的外因-

对于>65岁的老年人其骨折发生的87%可以归因于跌倒，而跌倒

中约3%~6%会引起骨折。随着年龄增加，跌倒发生率也增加。

骨折的预防

1.骨质疏松的预防 -

提高骨密度，防止骨质疏松，一方面需要补钙;另一方面必须在负重状态下才能使钙质有效地吸收于骨组织中。喜欢承重运动的人，其骨密度及强度明显高于同龄人。因此，老年人平时应坚持积极锻炼身体，增加活动量，如较长距离散步、打太极拳等，使血流中钙更多地在骨骼中存留。女性在绝经后有一个骨密度快速下降的时期，更要积极地进行预防。

2.跌倒的预防 -

老年人生活环境尽量布局合理，设施要符合老年人的生活习惯。如地面应选用防滑且最好为白颜色或单色调材料，以免造成视觉误差而摔倒;使用的床铺不要过高或过低，便器、坐椅应增加扶手，适合老年人使用，告诫老年人不要登高取物;选择适宜的运动方式，运动时应注意节奏不宜太快、幅度不宜过大，以能耐受为度。

3.其它:饮食的指导

老年人要合理补钙，日常生活中要合理膳食，少食多餐，进食营养丰富、易消化的食物，多食含钙丰富的食品如乳类、豆类等。同时养成不吸烟、少饮酒、不饮浓茶的良好生活习惯。

老年人在社会中所占的比重越来越大，老年人骨折问题将越来越引起重视，因此应尽早探索我国老年人骨折发生的流行规律和危险因素，制定相应的干预措施，降低骨折的发生使老年人的生活质量提高。

转载引用:《老年人骨折发生的原因及预防》-中华医院感染学杂志