营养的孕妇饮食是怎样的？

1、核桃补脑

核桃富含人体必需的磷脂、蛋白质、维生素和矿物质，能够全方面的满足孕妈的营养需求。重要的是，核桃中含有的亚酸、亚麻酸以及其他脂肪酸，能够有力的促进胎儿大脑细胞的生长和发育，使得胎儿大脑发育更完善。因此，核桃是孕妈的不二之选哦。

2、夏威夷果健脑

夏威夷果中不仅含有丰富的的脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，还可以有效调节母体血糖含量。而且夏威夷果中含有大量氨基酸，能够有效补充脑部的营养，促进大脑细胞的生殖和发育，从而起到健脑的作用。

3、花生补血

花生同样是孕妈一个不错的选择。花生(特别是红衣花生)富含大量的铁元素，补血效果是非常强大的。更值得一提的是，花生中的蛋白质含量，甚至可以跟鸡蛋和牛奶相比较。

孕妇营养饮食有哪些呢？

随着健康观念的逐步深入人心，粗粮越来越成为人们餐桌上必不可少的美昧。由于孕妇妊娠期间，蛋白质是胎儿发育的基础营养物质，因此孕妇一定要多吃高蛋白食品。氨基酸也是胎儿发育中的重要营养物质．并且有些氨基酸母体不能自然合成，必须要由食物来补充。营养学研究发现，粗粮中的蛋白质以及氨基酸远远高于精加工后的细粮，特别是如黄豆、黑豆等各种豆制品．以及粗纤维含量高的谷物，都可以有效提供孕妇所需的营养物质。

各位朋友，请问关于孕妇饮食健康与胎儿如何早教的书籍有哪些名称？谢谢了····

怀孕期间吃什么《饮食》对宝宝有营养（对大脑发育最好）对妈妈的身体也有所健康……？？

多吃葡萄宝宝的眼睛会黑黑 的，多吃核桃是补脑的，妈妈要不挑食，均衡吸收营养。忌食动物血，冷食品，碳酸饮料，都说怀孕时吃核桃很好的，能使宝宝聪明，我那时就吃了好多核桃！核桃，鱼汤 ，大骨头汤