原标题：肾不好该怎么吃？提醒：常吃这6种养生粥，温通阳气，补肾益气！

大多数中国人都有喝粥的习惯，每个人的口味不同，所以粥的种类也是多种多样。

熬粥时，人们会适当加入一些既能养生，又有药用价值的食材。

喝粥，被很多人看成是养生的一种方式，喝粥可以增加食欲、补充水分、防止便秘、保暖身体，对肠胃不好的人而言，喝粥可以养胃。

那么您喝过养生补肾粥么？这几款粥了解看看吧。

第一：韭菜枸杞粥

吃韭菜本身就对肾脏有好处，韭菜性热，有温阳透窍的作用，还可以温通阳气，增强体力，促进血液循环，肾阳虚的人适宜多吃韭菜。

韭菜和枸杞搭配熬粥，二者的营养成分熬至到粥里面，营养丰富，能够有效的提高人们的精力，保养肾脏功能。

第二：芝麻核桃粥

芝麻入肾经，具有益肝、养血、健脑、补肾固精的功效。

核桃属于坚果类食物，营养成分很高，味甘、性温，能够补肾填精、益智健脑。

因此用这两种食材熬粥，经常喝对肾功能肯定会很好。芝麻核桃粥的制作方法很简单，使用食材就用芝麻、核桃，再加上适量的糯米就可以了，也可以当做早餐吃。

第三：黑米黑豆粥

在植物中，颜色越深，多酚类物质就越多，抗氧化性就会更强，比如黑豆、黑米，这两种食材的抗氧化能力要比黄豆的抗氧化能力高出十几倍。

人们可以把黑豆和黑米放在一起熬粥，营养成分多、营养价值高，经常喝，可以提高肾功能功能，改善肾虚的情况。

第四：龙眼肉粥

龙眼肉粥有助于健脾养心、补血安神，对心脾两虚、心悸怔仲、阳痿早泄、神疲乏力的人很有效果。选择品质好的龙眼肉和大米一起熬制，也可以加入几颗红枣，喜欢甜味的人还可以加入少许白糖，每天早晚各热服一晚，不要过量饮用。

第五：羊肉粥

《本草纲目》中写到：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气”。羊肉的温补强身、补肾壮阳功效很好，用羊肉来熬制羊肉粥可以补肾阳、益精，特别是对肾阳不足、不孕、夜间尿频、阳痿早泄的人，多喝羊肉粥对身体健康还是很有帮助的。

第六：海参粥

中医认为，海参性温、味咸，入心、肝、脾、肺后，可以补肾益精、养血润燥，特别是对高血压、冠心病、血管硬化等这种慢性疾病患者，常喝海参粥对调理身体、预防疾病很有效果。

熬制海参粥时，要用温水把海参泡发，去内肠，清洗干净切成小块，煮烂之后，再加入粳米一同煮，可适当加入自己喜欢的调料。

熬好的粥味道怎么样，不仅要看食材和火候，熬粥的器具也很重要、

熬粥时建议选择高压锅，熬制时间长一些口感会更好，也能够充分把粥里的营养价值发挥出来。

以上几款养生粥很适合肾脏不佳的人，每天喝粥保养自己的肾脏，身体会更加健康。

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