“你们男人啊，最重要的还是那颗肾！”

“那你们女人肾就不重要？”

“女人最讲究气血，当然以养肝为重啦！”

“原来如此......”

中医认为，男要冷养，男人应该养肾；女要热养，女人应该养肝。不是说男人就不能养肝，女人就不能养肾，只不过各有侧重点，这也是妙姐想给大家科普的：为什么男人主肾，女人主肝，以及男女分别应该怎么养生保健。

一、男要“冷”养，女要“热”养，是怎么回事？

老话常说，男女有别。女性生性阴虚，所以女性大多怕冷；男性生性阳刚，所以大部分男生十分怕热。男女阴阳属性不同，相应的就有“男养肾女养肝”之说。

肾脏作为五脏之一，藏先天之精，主生殖，为人体生命之源，是“先天之本”。肾藏精，精化气，肾精足则肾气充，肾精及肾气关系到人的生殖机能，是人类生育繁衍的基础，此为先天之“精”。后天之精由水谷之精气和五脏化生之精气组成，主要储藏在肾脏中。当男性纵欲过度，肾精消耗过多，则极易伤身。

中医认为肝藏血主疏泄，它有一个重要的功能：通调月经。女性月经周期、经量正常与否，与肝的疏泄功能息息相关。

肝疏泄功能正常，则血脉流通，下注胞宫，对维持女性月经、生育等特殊的生理功能起着重要的作用，因此有“女子以肝为先天”的说法。若肝疏泄功能不畅，则容易导致月经周期紊乱、经行不畅、痛经，伴随有乳房和小腹胀痛等症状，严重的还会导致闭经、不孕等。

二、男人肾虚怎么办？怎么养好那颗肾？

肾脏的日常防护应引起足够重视, 以期防病治病。以下是男人七大养肾法则：

控制好血糖

研究表明, 糖尿病肾病的发生不仅与整体高血糖水平有关, 也与血糖水平的波动有密切联系。研究发现有效控制血糖水平, 可以减慢肾脏功能受损的发生发展。

时刻注意自己的血压

由高血压导致的不良后果之一就是高血压肾病。只有降脂降压、改善血流变性、促进肾脏对体内代谢产物尿素的排泄，才能达到保护肾排泄功能之功。

每天保证健康饮水量

肾脏主司人体水液代谢,正常人尿量约1500-2000ml/天, 饮水量一般宜保持在每天1500-2000ml左右,夏季出汗多时,还应酌情增加。多喝水既可以冲淡尿液, 让体内代谢废物以小便的形式快速排出体外, 从而保护肾脏。

保持健康体重

肥胖会诱发很多疾病, 比如肥胖患者有可能存在明显的胰岛素抵抗, 并产生多种代谢异常等问题, 而患2型糖尿病的主要原因之一就是胰岛素抵抗, 这种抵抗易引起和加重肾脏损害。因此, 糖尿病肾病的预防, 保持正常体重很关键。

尽量不吸烟

近年研究发现，吸烟不仅作为独立的危险因素增加糖尿病发生的危险性，同时也可加速糖尿病血管并发症的发生。

保持运动

运动要适度，以周身发热，无汗或微汗为佳，不可大汗，要符合“无泄皮肤”的原则。男性养肾，同时还应注意节制房事、节欲保精，不可恣其情欲，伤其肾精。

不要长期服用非处方药物

夏日易发胃肠感染等疾病, 用药时要注意,磺胺、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等西药有一定的肾脏毒性,要尽量避开这些药物。一旦生病要及时到正规医院就诊, 避免应用损伤肾脏的药物。

三、女人护肝养气血，老得慢！

陈自明在《妇人大全良方》中有这样一句话：“夫人之生以气血为本, 人之病, 未有其不先伤其气血者”。说明了气血对人体生命活动的重要性。养好气血对养生大有裨益。

食补养气血

作为五谷的小麦、粳米、大米、小米等，均是味甘、性平，具有“补脾胃、益气血、长肌肉、和五脏”的功效。还有一些补养气血的食物也是随手可得的，如山药、红枣、黑木耳都是比较好的养气血的食物。

运动养气血

适当的运动和有效锻炼有益气血生化，推荐如健步走、八段锦、太极拳、瑜伽等运动。上述运动可激发经络气血运行，促进机体新陈代谢和热量产生，改善筋脉气血和骨骼的营养。

按摩养气血

例如睡前搓脚, 可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用温水泡脚10-15分钟，然后左手握住左脚背前部, 用右手沿脚心上下搓100次,达到脚心发热;再用右手握右脚, 用左手沿脚心上下搓100次, 力度大小以自己舒适为宜。

中医教你养肝按摩的几个穴位

养肝护肝，日常按摩以下几个穴位有利于肝气疏泄，阳气生发。

肝俞穴。肝俞穴是肝的背俞穴, 是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”, 肝俞是养肝不可缺少的穴位。

太冲穴。太冲穴是肝经的原穴, 大约相当于储存肝经元气的仓库, 刺激太冲, 能很好地调动肝经的元气, 养肝柔肝。

三阴交穴、足三里穴。三阴交穴、足三里穴是补脾胃的要穴, 脾胃是后天之本, 气血靠它们运化, 所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。

太溪穴。太溪穴是肾的原穴, 是储存肾脏元气的仓库。肝属木, 肾属水, 树木需要水的浇灌才能健康成长, 所以养肝必须要滋阴。

男女在生理结构和思维方式上的不同, 造就了两者在养生方式上的差异。只有根据各自特点,抓住养生侧重, 才能够事半功倍。

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