原标题：肾好不好？牢记4个变化是关键，尤其是腿，弯腰一看全明白！

有人常把肾脏誉为身体的“根本”，在不过分迷信的前提下，这样看待我并不反对，因为合理保护肾脏并不是一件坏事。如果肾脏出现了问题，那就会增加肾衰、尿毒症等严重肾病的发生风险。关注身体上出现的一些变化，通过表现来判断肾脏健康，没准会收获到“意想不到的作用”。

肾脏，重要的脏器，当它出现某些问题之后，身体的多个部位皆可能会产生变化。

出现这些“症状”，更应该关注肾脏健康：

• 身体是否出现“水肿问题”（特别是腿部水肿、四肢水肿等问题）：

肾脏健康时，尿液完全可以正常代谢排出，但是当肾脏出现某些病症时，尿液的排泄就有可能受到阻碍，当机体中的水分不能及时排出时，这就会导致下肢等部位出现水肿。当您体内水分代谢不正常时，应该及时关注“肾脏的健康情况”。

所以，当你弯腰低头关注“腿部问题”时，如果反复出现水肿，则需要关注自己的肾脏健康。

• 小便次数出现明显的改变：

尿液排泄情况是肾脏健康的直观表现。从常规状况看待，人体每日足量饮水，白天排便的次数一般在4—6次左右，夜间排尿的次数在2次左右，如果在你充足饮水的情况下，排尿次数与其相当，则属于正常情况，当然这也要根据个人的生活习惯具体来看。

当您的排尿次数、排尿量突然出现“一阶段的变化”时，请及时关注肾脏相关问题。肾脏本就是生成尿液与排泄尿液的重要器官，当它受到损伤之后，很可能会出现“尿量减少”的情况，甚至有些人会出现“无尿”的表现。

• 出现肉眼可见的“血尿”，请重点关注：

关注尿液的颜色和质地，也能预防相关肾脏疾病。正常健康人排出的尿是“清澈透明的液体”，如果您排出的尿出现了肉眼可见的血尿或其他颜色（明显改变）的尿液，请关注肾脏可能出现的“病变问题”，就医诊疗。

具体而言，当身体（肾脏）患上了肾结石、尿毒症等严重病症之后，就会导致身体发生“血尿”的状况，值得重视。

• “蛋白尿”，同样值得关注：

对于正常人而言，排出的尿液并不会存在太多的泡沫，但是对于“肾脏已经发生病变的人”来说，体内的蛋白质也会随着尿液排出，这样尿液中就会出现很多的“泡沫”，而且这些泡沫在尿出之后久久不会消退。

如果您在自己的身上看到了这些变化，建议尽快做个“体检”，检查自己的肾脏是否存在健康问题。肾脏本重要，科学“保健”方可促其健康，做好生活中的一些小事，将其抵御在身体之外。

嘿，这几件事养肾之事，你做到了吗？

1. 喝水当正事儿，每日足量饮水（1500毫升以上），不喝甜饮料。
2. 有尿不要憋，及时排尿更健康。
3. 少吃大鱼大肉，多吃粗粮和新鲜蔬菜，但饮食总量不能超标。
4. 拒绝久坐，没事多运动，别让肥胖惹上身。
5. 吃药是件大事，有病后需按医嘱服药，不可乱用药、滥用药。
6. 正常人不需要服用保健品，它同样会给肾脏增加负担。
7. 戒烟，好事；戒酒，提倡；熬夜，别犯傻了。

保护肾脏，从小事做起；关注肾脏健康，从身体的“基础表征”出发。肾安康，人健康；肾强大，人“棒棒”。

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