家中“神兽”用眼过度眼疲劳,中医明目有妙方

健康生活 : 生活养生 2020-05-09 08:33:51

4月以来,随着全国中小学、幼儿园等陆续开学,在开学检测时,不少家长发现自己的孩子视力有所下降,有眼酸胀、眼痛等症状,今天我们一起来聊聊如何用中医的方法保护视力。

中医认为,眼睛与人体的各个部分都有着密切的联系,如《黄帝内经》 说:“五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精。”眼睛不仅是看事物辨颜色的人体器官,还反映着人体五脏六腑精气的盛衰。旺盛,眼睛也就视物清晰、神光充沛;精气不足,则脏腑失调、气虚肾亏,无法贯气至眼睛,最终形成近视等眼部疾病。而人体能否保持充沛的精气,则与肝脏有着密切的联系。肝与目的关系,首先肝在窍为目,又称“精明”,为视觉功能,主要依赖肝血的濡养和肝气的疏泄。《素问・五脏生成篇》说:”肝受血而能视。”《灵枢・脉度》说:“肝气通于目,肝和则目能辨五色”说的就是目的视物辨色功能,需要肝调和。而泪从目出,由肝精、肝血经肝气疏泄于目而化生,并且具有濡润眼球、保护眼睛的功能。

图:视觉中国

这样做可以有效养眼、护眼:

1、做眼保健操。眼保健操是针对造成近视眼的原理,运用中医学中的推拿、穴位按摩等方法,综合而成的预防近视眼的措施。眼保健操的穴位按摩刺激,能使经络疏通,同时可以通过神经的反射,加强整体组织的新陈代谢,改善和增进血液循环,消除和调节眼部紧张,恢复人体的生理机能,从而起到预防近视眼的作用。

2、保证充足的睡眠。肝主疏泄、藏血,就是说肝脏是人体疏泄和储血的重要器官。而丑时,即为凌晨 1点- 凌晨3 点,是肝经“值班”时间,也是养肝的最佳时间,周身血液回到肝脏,发挥藏血和排毒的功能。这一时段是睡眠的黄金时间。建议大家最晚不要超过晚上11点入睡。

3、保持心情舒畅。中医的七情,指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种正常的情志活动。《素问・阴阳应象大论》说 :肝在志为怒,过怒则伤肝。因而,保持心情舒畅很重要。

4、良好生活习惯。久视伤血,指人长时间用眼,不仅会双眼疲劳,视力下降,而且会导致人体“血”的损伤。因此,眼睛过度疲劳会伤肝,进而影响血的调节。比如电子产品使用过多,就会造成肝和心的损伤。因此,要避免长时间看电脑、电视、手机、iPad等,并且眼睛与荧光屏保持距离。

5.多吃新鲜蔬菜,不要偏食。从中医五脏五色的角度来说,青色能够入肝经,能多吃绿色食物可养肝、护肝。同时,绿色的食物能够帮助肝脏的代谢,促进肝脏的血液循环,同时能解除疲劳。对眼睛有益的食物如菠菜、西兰花、芹菜、莴笋、猕猴桃等。另外,少吃辛辣、油腻等刺激的东西,清淡的饮食,多吃新鲜的蔬菜和高蛋白的食物。

养眼、护眼的中医特色疗法有哪些?

长沙市第一医院康复治疗中心开展了针对养眼、护眼的多种中医特色疗法。

针刺疗法:在眼周局部、四肢等部位取穴,通过针刺手法刺激穴位,起到疏经活络、行气活血、补益肝肾的作用。针刺治疗对近视、视疲劳、斜视等眼部疾病,能起到一定程度上改善视力的作用。

耳穴压豆疗法:是针灸学的组成部分之一。中医认为,人的五脏六腑均可在耳朵上找到相对应的反应点,这些反应点就是耳穴。用胶布将王不留行子准确地粘贴于耳穴处,给予适度的揉、按、捏、压,使其产生酸、麻、胀、痛等刺激感应,刺激这些反应点可以起到疏通经络、调整脏腑、运行气血、强身健体、防病治病的作用。耳穴压豆法运用广泛,尤其是对于青少年近视、视疲劳、各种慢性疾病以及美容养眼等的保健效果不错。它的好处在于可以在空闲的时候随时按压,从而对耳穴起到持续刺激作用。

推拿按摩方法。推拿对假性近视眼是有调理和治疗作用的。眼保健操,其实就是中医按摩手法的一种。通过按摩穴位达到松弛局部平滑肌痉挛的症状。

通讯员宋炯 潇湘晨报记者梅玫

【来源:潇湘晨报】

版权归原作者所有,向原创致敬

    下一篇: 男人肾功能好不好,细节会告诉你,若没有这3种情况,说明肾不错
    上一篇: 【故事里的中药】艾蒿——“犹七年之病,求三年之艾也”
    精彩图文
    相关推荐
    1. 叶勇:从非典到新冠,时刻挺在一线的中医急诊人

      叶勇:从非典到新冠,时刻挺在一线的中医急诊人 ---2月19日深夜,叶勇从昆明赶赴武汉。有着32年急危重症治疗经验的他,被紧急抽调为国家卫健委重症中医专家组成员。在这场没有硝烟的战场,叶勇用实践证明,中医不仅能治疗轻症患者,还能在生死线上,与西医携手,挽救众多危重症患者生命。

      0 条评论 1221 2020-05-06 08:07:15

    2. 四川省科技奖得主梁繁荣:推动中医针灸走向世界

      4月21日上午,四川省科学技术奖励大会公布2019年度四川省科技进步奖获奖名单,来自成都中医药大学的梁繁荣教授获四川省科学技术杰出贡献奖。记者从成都中医药大学获悉,梁繁荣自1974年起从事医疗工作,……

      0 条评论 1210 2020-04-23 08:11:50

    3. 原创排尿不是小事!若出现这4种表现,谨防肾病到来!严重可能会肾衰竭

      如果在排尿的时候,就闻到刺激的氨臭味的话,说明尿液中氨含量太高,身体有可能处于脱水状态,是膀胱炎或者尿潴留的症状;如果尿液有恶臭味,则说明有可能患上化脓性肾盂炎。 尿液的表面有一层细碎的泡沫,如果这些泡沫…

      0 条评论 1207 2020-07-03 09:48:19

    返回顶部小火箭