4月23日，国务院联防联控机制于北京召开新闻发布会，介绍新冠肺炎防控的科学知识普及，中国中医科学院广安门医院主任医师齐文升回答红星新闻记者提问。

红星新闻记者提问，中医讲“正气存内，邪不可干”，对于普通人来说，在日常生活里中医药可以给我们提供哪些扶正气、提高免疫力的方法？

齐文升回答称，“正气存内，邪不可干”是一句中医名言。正气充足就不会发生一些疾病包括传染病，实际上这种理解对了一半，我们说正气存内，不在于正气的强或者弱，更讲究的是一种平衡，就是机体内在功能正常的一种状态，才叫正气存内。也就是说，在中医看来，正气的强弱和平衡，中医更重视平衡。

所以这就带来一个问题，平常要想让正气存内，并不是说吃补药就管用，当然也不是说吃点去火的药就能正气存内，还要讲平衡，有火了就要去火，有虚了就要补虚。所以日常生活当中有些人老吃人参、黄芪、虫草，老吃一些补药，吃多了容易上火。

也有一些人反过来，比如平常就爱喝金银花、板蓝根，把这个作为去火的药长期服用，最近有吃安宫牛黄丸，这都是一些错误的方法。我们认为免疫力是调出来的，不是补出来的，上火了就需要泻火，有虚才能补，只有阴阳平衡了才是正气存内的状态，阴阳平衡很重要。

怎么保持阴阳平衡？怎么正气存内？齐文升表示主要有几个方面，一是顺应四时季节的气候变化，人的起居和生活要与四季相适应，要适当地进行有氧运动，要保障充足的睡眠，及时增减衣服，这是第一个方面。

第二个方面，要调节情绪，因为精神状况的波动和变化会影响免疫力，所以平时要保持一个心态平衡，避免焦虑、紧张等负面情绪的影响，这个也很重要。

第三是节制饮食，不是说要多吃什么，少吃什么，饮食要均衡，不能偏食，尤其在夏季或者冬季或者在感冒的时候要注意饮食的清淡、营养。

第四个方面，可以适当做一些药物调理。如果经过上述生活起居的调理，还有不适的感觉，比如上火，大便干燥或者粘滞不通畅，也有睡眠不好，平常没有精神，可以通过中药进行调理。

齐文升介绍说，在疾病的预防上，中医在传染病的预防上重视内因，传染病的发生有三个要素：一是传染源、二是传播途径、三是易感人群。中医着眼在易感人群，在调人的体质，重视内因，也就是说，身体内阴阳平衡了，正气存内了，就不易感染这些传染病了。

怎么调理呢？要从起居、生活、饮食、情绪等等各方面进行调节，如果这些还达不到目标，可以适当的吃一些中药进行调理。

红星新闻记者 赵倩 严雨程 北京报道

编辑 陈怡西

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