怕冷是女人的专利, 特别是到了秋冬季节,多数女性穿很厚可还是手脚冰冷,其实秋冬御寒不单单是穿暖就完事了,想要更好的御寒保暖,今天小编为你带来秋冬御寒怎么做才有效果?(秋冬御寒多吃红色食物)

 秋冬御寒怎么做才有效果?(秋冬御寒多吃红色食物)

 秋冬季节贴秋膘确实要进补,但是要讲究适度。

 到了冬天,我们的烹调方式也发生了改变,喜欢吃火锅,喜欢吃香辣或者麻辣口味的,口味重,觉得这样吃能抵御寒冷,让身体暖和起来。所以这个时候就特别容易出现燥热。

 红色食物就是蔬菜水果,例如红色的有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等,这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青素类等天然色素,还含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分,它们都具有抗氧化作用,同时还能降血脂,预防心脑血管疾病。红色水果有红枣、山楂、石榴等,这些水果中富含钙和铁,多食可提高身体的御寒能力。

 秋冬御寒怎么做才有效果?(秋冬御寒多吃红色食物)

 一般来说,红色食物都富含天然铁质,还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物,具有维护身体、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用,从而能增强人体的抗寒力。因此,冬季常吃红色食物,不仅有御寒的作用,还能防治感冒。同时,红色食物在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,食欲大增。

 红色食物有两类,一类是蔬菜水果,一类是含血红素的肉和肉制品。

 红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等,这些蔬菜中含有红素、多酚类色素、花青素类等天然色素,还含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分,它们都具有抗氧化作用,同时还能降血脂,心脑血管。红色水果有红枣、山楂、石榴等,这些水果中富含钙和铁,多食可提高身体的御寒能力。

 此外,像牛肉、羊肉也是这个季节适宜吃的食物。从中医角度来说,牛羊肉性温而不燥,具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的,因此冬季适当吃些牛羊肉,可以缓解这些,既可以御寒,又有很好的滋补作用。

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