原标题：胃痛和胃胀，都是脾胃不和惹的祸？5种食物不妨多吃，有助缓解

如今正值炎热夏季，无论是中国的南方还是北方，气温都相对比较高，而如今人们的生活工作压力比较大，节奏也比较快，因此加班是家常便饭的事情，那么由此就衍生出了一种夜宵文化。

越来越多的朋友在大晚上的时候喜欢结伴吃夜宵，在配冷饮，这种吃时一时爽，吃后各种不爽的现象并不少见。譬如很多朋友都会出现胃部不舒服的毛病，那么接下来就带大家相信的了解一下关于这方面的内容：

胃痛和胃胀，难道都是脾胃不和惹的祸吗？真相只有一个：

根据黄帝内经的记载，人体的胃主要的作用是接收食物，而脾的作用主要是消化，人体的消化吸收是由脾胃共同完成的。顾名思义当人们不想吃东西的时候，就说明胃出现了问题；当你能吃点东西而出现消化不良时，就是脾出了问题，两者一起组成了脾胃不和的毛病。

胃痛是由指被食物所伤，或者是脾胃虚弱等各种各样的情况导致的；而胃胀是因为食物长期的储存在胃部，不能够被消化吸收，有可能是由于人们暴饮暴食，也有可能是脾胃不消化。

总的来说，人们出现的胃痛和胃胀的原因有很多，有可能跟脾胃不和有关，也有可能跟跟人们的日常饮食习惯有关，这需要根据自己的实际情况进行定夺。

胃部不舒服，影响人们的正常生活，日常多吃这五种食物可以缓解：

1、香菇

香菇对于养胃也具有非常重要的意义，因为根据中医的记载，香菇味甘性平，有利于胃气的养护，主要适用于脾胃虚弱，食欲不振等。在饮食生活当中，可以将它煮粥喝，对于保护胃粘膜起到很重要的作用。但是患有皮肤病的人是不可以食用的，因为蘑菇是发物，会加重病情。

2、山药

山药也是养护胃部的典型代表作物，因为山药本身含有一层白色的黏液物质，它能够综合胃酸，进而起到保护胃部的作用。而且中医也有记载，山药具有补气健脾的功效，特别适合由于脾胃不和引起胃部不适的人群，但是患有气滞胀满的人则不适合使用。

3、红枣

大家都知道红枣对于补血有很好的功效，但是鲜少有人知道红枣也是养胃的佳品。因为红枣性温，它特别适用于脾胃虚弱，疲乏无力的患者，这样能够起到很好的补益脾胃功效。但是日常容易便秘，或者体内有湿热的患者，不可以食用，否则就会导致严重上火。

4、薏苡仁

薏苡仁也是养胃的不二佳选。根据中医的记载，薏苡仁味甘，性微寒，具有利水渗湿，健脾养胃的作用，特别适合胃部有毛病的患者食用，日常可以将它和山药，红薯一起熬煮，效果更佳！

5、鸡肉

鸡肉含有非常丰富的低脂肪，它对于胃部的接受和消化负担非常的轻，因此，日常喜欢吃肉，但是胃又不舒服的患者可以选择用鸡胸肉来代替。这样一方面既能够为身体补充能量，又能够起到补中益气，健脾养胃的作用。

总而言之，人们出现的胃痛和胃胀并不一定是由脾胃不和引起的，导致胃部出现毛病的原因有很多种，大部分都是跟日常不规律的饮食有关，所以在现实生活当中，当代人要做的就是多使用一些有利于养胃的食物，比方说以上的五种就有非常积极和重要的作用。

要知道脾和胃是主管人体消化和吸收的重要器官，只有他们正常了，才能够为人们日常的机能活动提供能量。

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