秋天气温降低,空气干燥,容易上火,上火后很多人会感觉眼睛干涩,视力模糊,还会感觉肿痛,那么冬季上火眼睛疼怎么办?(上火眼睛疼快速消肿止痛的方法)

 冬季上火眼睛疼怎么办?(上火眼睛疼快速消肿止痛的方法)

 1.平时一定要注意用眼卫生。

 眼睛是心灵的窗户,对大脑感知外界最直观的方式就是成像,注意用眼卫生是预防眼睛出现问题的首要任务,上火会导致眼睛干、涩等问题,但需要通过补水和适当的保护措施才能有效缓解,眼睛不卫生对眼睛的伤害是难以估量的,比如长时间在电脑前工作、看书等会严重影响眼睛的正常功能,建议在用眼1小时左右进行习惯性的眼睛休息活动,如眼保健操、体操等。

 2.维他命A的补充

 维他命A是眼睛护眼的必需物质,眼睛内的许多功能成分都需要维生素A的合成和参与,如视网膜上的视紫红质等,吃含维生素A原较多的食物时,多吃含有维生素A原的食物,对眼睛肿痛有很好的治疗效果。

 3.适量补充水分。

 人体内水分大量流失,人体内就会出现水份流失的情况,眼睛就是需要水润保养的器官,在失水过多的情况下就会出现干、涩等现象。适量补水是治疗上火、缓解眼肿痛的重要方法,建议喝少量的水。

 4.食疗降火

 肉食:建议上火的病人饮食要清淡,少吃肉。有一些肉比较适合上火的人吃,如:瘦肉、兔肉、鸭肉等,这些肉能帮助适当缓解上火长痘的症状。

 有上火症状的蔬菜可以选择一些清热解毒的蔬菜。具有降火、解毒的功效,如:蘑菇、木耳、苦瓜、冬瓜、黄瓜等,都是很好的清火蔬菜。食用大量的蔬菜有助于火上浇油。

 果品:梨、苹果、圣女果等水果对上火的病人有很大的帮助,不仅能帮助降火。

 5.充足睡眠

 a.睡前尽量不要喝水,睡前喝水不仅会使晚上经常起夜,影响睡眠,还会导致眼泡明显浮肿、胀痛。

 b.充足的睡眠是消除眼睛疲劳的最好办法,但俯卧和侧卧都很容易形成皱纹和眼袋,上火时尽量平躺。

 冬季上火眼睛疼怎么办?(上火眼睛疼快速消肿止痛的方法)

 1.眼部发痒,可用冷敷。

 急性期冷敷可以消肿止痛,使局部血管收缩,减轻局部充血,抑制感觉神经,减轻疼痛。出现眼痒、红肿、畏光、异物感、流泪等症状是急性卡他性结膜炎的症状。这样的情况可以用冷敷。

 特别操作:将碎冰块倒入保鲜袋中,放完空气后,扎紧封口,用湿毛巾包好,放在眼睛上冷敷,每次3~5分钟,一天可重复多次。此外,眼外伤肿胀或做眼睑手术后,可在发病24小时内冷敷,迅速消肿止痛。

 2.眼部干燥,热敷。

 干眼是秋冬常见的症状,眼睛干涩、异物感、疲劳、畏光。热敷可扩张血管,增加眼部血液循环,舒缓眼肌,缓解疲劳,并可溶解睑板腺管中的油脂,促进排出,为泪膜补充脂质,减少水分挥发。

 具体使用方法:用毛巾热敷(以42℃~45℃为佳)双眼,闭眼休息,每次5分钟,每天1~2次。热敷后滴眼可以增强眼干的效果,也可以使眼干滴在眼干上。对于慢性眼睑炎、慢性角结膜炎、麦粒肿等疾病,可以通过热敷进行辅助治疗。

 3.眼部有出血的情况,可以先用冷敷再热敷。

 有的饮酒后使劲揉眼睛,导致结膜下急性出血,即眼结膜下出现成团出血。此病应先用冷敷,促进小血管收缩,可止血,防止出血加重。48小时后,用热敷或热气熏蒸,以促进瘀血的吸收。一星期后,眼内血块就能基本消除。

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