古语有言——“民以食为天”,冠心病患者日常饮食中应该注意什么,一直以来是病友们关注的热点。今天小编就为热爱养生的你带来冠心病患者为啥不能吃太饱?(春季冠心病患者生活饮食调养)

 为什么说冠心病患者不宜饱餐?

 饱餐可诱发和加重心绞痛,甚至引起急性心肌梗死和猝死。据调查,饱餐是猝死的重要原因,占猝死患者的大部分。为什么饱餐会诱发冠心病?

 (1)正常情况下,心脏神经的自我调节能力非常稳定,冠心病后,心脏的自我调节能力下降。进食时,吞咽动作和胃肠蠕动会影响心脏神经的自我调节,降低心脏自我调节的稳定性。

 (2)吃得太多,神经兴奋,会导致冠状动脉持续痉挛和收缩,影响心脏的血液供应。胃肠道的血管非常丰富。饱腹后,胃肠道需要大量的血液来消化和吸收食物中的营养物质。心脏必须加班,泵出更多的血液,以满足胃肠道的需要。全身血液流动有限,大量血液分配到胃肠道,心脏本身的血液供应减少,必然会增加心脏的负担。

 (3)饱腹后,胃会鼓鼓的,它会推动膈膜向上移动,使膈膜上方的心脏受到挤压,心脏功能受到影响。

 因此,为了避免事故的发生,患者应该多吃几顿饭,每顿饭80%饱。他们不应该吃得太快。尽量吃易消化的食物。这不仅可以减轻心脏的负担,还可以保证充足的营养。

 冠心病饮食有三个原则,坚持这些原则对心脏和健康都有长期的好处。

 在满足身体需要的基础上,尽量少吃。对于超重或肥胖的人,他们应该通过少吃来减肥和控制体重,以减轻心脏和循环系统的负担。

 对于营养价值高的食物,我们应该每周食用。具体分类包括水果和蔬菜、全谷物、低脂乳制品、去皮鸡肉和鱼、坚果和豆类,以及椰子油以外的植物油。

 少吃营养价值低的食物,包括饱和脂肪酸、反式脂肪、盐、甜食和含糖饮料。如果你吃红肉,选择吃瘦肉。

 根据上述原则,冠心病患者应改变以下饮食习惯和结构:

 吃各种水果和蔬菜,尽量吃新鲜水果,最好生吃蔬菜,避免高热量、高盐和高糖调味料,用水果和蔬菜代替高热量食物。

 主食选择糙米、全麦等富含膳食纤维的全谷物,并限制摄入。

 肉主要是去皮的鸡肉和鱼。你可以吃少量其他瘦肉,少吃油炸食品。鱼每周至少吃两次。

 乳制品应选择脱脂或低脂品种。对于不能吃乳制品的人,可以用豆浆代替,以免添加糖。

 尽量减少饱和脂肪酸和反式脂肪的摄入。

 尽量不要喝饮料,用水、咖啡和茶代替,尽量不要吃甜食,小心食物中添加的糖。

 减少盐的摄入量,降低血压,每天将钠的摄入量控制在1500-2300毫克之间,让自己习惯于吃淡口味。

 如果你不能喝酒,最好每天喝一杯。

 春季冠心病患者生活饮食应如何调养?

 1.避免过度油腻——减少胆固醇和油脂的摄入。

 每日胆固醇摄入量不得超过300mg(约1个蛋黄),每天烹饪时油脂不得超过25g。2.清淡饮食-控制盐和糖的摄入。每日盐摄入量不得超过6g,糖添加量不得超过40g。

 3.戒烟控酒——大量研究证据表明吸烟对人体健康有害,建议戒烟。

 成年男性每天的酒精摄入量不超过25克,而成年女性的酒精摄入量不超过15克。如果明确患有冠心病或心肌梗死,应进一步减少或避免饮酒。

 4.在饮食中增加蔬菜和水果的摄入量。

 对提高免疫力、维持胃肠功能、促进肠道蠕动起着非常重要的作用。建议每天吃300-500克蔬菜和200-400克水果。

 以上就是本期小编分享的冠心病患者为啥不能吃太饱?(春季冠心病患者生活饮食调养)就先到这里啦,如果你们还有其他问题欢迎在评论区留言哦。我们下期再见吧。

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