有氧运动与无氧运动的区别知乎(有氧运动无氧运动的定义和区别)

转载 2022-05-11 21:28:36

有氧运动和无氧运动比较。优点和各自的不足。

说简洁点大致是这样的

有氧运动 好处:身体健康

坏处:超量容易衰老

无氧运动 好处:身体强壮,练哪强哪

坏处:超量容易损伤肌肉

不知道解释的清楚不

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动.

常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。常见的无氧运动项目有:如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练[器械]等。

有氧运动与无氧运动的区别知乎

有氧运动和无氧运动比较。优点和各自的不足。

说简洁点大致是这样的

有氧运动 好处:身体健康

坏处:超量容易衰老

无氧运动 好处:身体强壮,练哪强哪

坏处:超量容易损伤肌肉

不知道解释的清楚不

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动.

常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。常见的无氧运动项目有:如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练[器械]等。

    下一篇: 广州暴雨即将来临:暴雨来临前该如何准备物资才心中不慌?
    上一篇: 舌苔厚腻且有齿痕是什么问题?2022年教你看舌苔辨健康
    精彩图文
    相关推荐
    1. 原创体检不做三个检查,得了癌症都不知道,遗憾的是,很多人都漏掉了

      医生说,像何先生这样的人群实在是太多了,很多人年年在体检,可做的都是一般的检查,有些检查项目看起来高大上,其实对身体并没有什么帮助,其实,40岁以后,最该做的就是防癌体检,这是因为,在我国,40岁以…

      0 条评论 1064 2020-08-19 08:41:29

    2. 来月经前胸疼怎么办​缓解月经期胸疼痛的方法

      来月经前胸疼怎么办来月经胸部胀痛是很多女性都会遇到的状况,这种现象给女性带来了工作和生活中的不便。

      0 条评论 1063 2020-06-09 09:07:47

    3. 胰腺炎胰腺炎的禁忌

      胰腺炎 每当过节的时候,医院都会收到许多急性胰腺炎发作的病患,比例比平时要多一倍,医生告诉我们:节假日的聚会很多,过量的饮酒、暴饮暴食很容易引急性胰腺炎,一般的急性胰腺炎对生命不会造成威胁,但严重的会导致休克甚至死亡,因此要引起重视

      0 条评论 1026 2020-06-01 07:53:01

    返回顶部小火箭