舌头是身体健康的窗户,舌头的不同部位代表不同的脏腑。中医看病,讲究望、闻、问、切,望排首位,其中舌诊非常重要。舌苔厚腻且有齿痕是什么问题?2022年教你看舌苔辨健康

 通常,健康的舌头呈淡红色,表面有无数的乳头和绒毛,为薄白苔,且湿润。但当身体出现状况时,就会引起舌苔、舌质微环境的改变,致使舌头表象出现变化。

 健康色舌头

 呈粉红色,表面润泽,干湿适度,舌苔薄白且均匀。

 如果舌头周边有齿痕且非常明显,舌苔很厚,这种舌象可能预示着痰湿体质。

 齿痕舌

 痰湿在中医里面主要是指当人体脏器功能失调,易引起气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰。常表现为体形肥胖,腹部肥满,胸闷,痰多,容易困倦,身重不爽。随着饮食的极大丰富和体力劳动的减少,痰湿体质的人越来越多,最常见于胖人。

 痰湿体质如何辨别?

 在现实生活中有许多特征可以让我们参考。

 一般来说,痰湿体质的人常见表现有:容易困倦,懒动、嗜睡、身重如裹,面少血色,白中常发青,平时怕冷、手脚冰凉、易出汗、精神不振、睡眠偏多等。

 形体特征:痰湿体质的人大多体形肥胖,腹部肥满而松软,面部皮肤油脂较多,眼泡微浮。

 在对外界环境适应能力上:痰湿体质的人不宜处在寒冷潮湿的环境中,耐夏不耐冬。易患疾病:高血脂症、脂肪肝、高血压、糖尿病。

 痰湿体质调理方法

 中医认为,痰湿体质的调理原则是减肥,人为地增加运动量,少吃喝,多排泄。中医的治法为健脾利湿,化痰泄浊,一般可通过膳食、起居、运动甚至穴位等方式进行调养。

 在膳食上,尽量避免肥甘厚味和寒凉酸味水果,戒酒,最忌暴饮暴食和进食速度过快。常食利湿健脾食物,如粳米、小米、薏苡仁、玉米等谷物类食品;牛肉、兔肉、田螺、鹌鹑等肉食类食品;冬瓜、白萝卜、绿豆芽、芹菜等蔬菜类食品;山楂、杨梅、槟榔、橄榄等果品类食品。晚餐少吃,不吃夜宵。

 环境起居方面,应做到“远离潮湿,衣着宽松”,面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气。出汗、淋雨、洗澡后及时将水擦干。

 痰湿体质的人应多在阴凉的地方适当进行户外活动;运动以全身锻炼为主,强健身体机能,提高脾胃功能,以排出湿气,流通气血。锻炼时需注意避免在潮湿阴冷的环境中。

 舌苔出现这些颜色,也要注意啦!

 白 苔

 白苔除可见于正常无疾病的人以外,多见于轻病,病症初期以及疾病的恢复期。疾病早期或局部病灶,未影响全身的局部病变,如青春期甲状腺肿大、外伤、足癣、梅核气、早期的乳房癌、子宫颈癌等。

 黄 苔

 以病理学来看,黄苔多半与炎症感染有关。感冒发热若见此舌苔,可伴有口干、喉痛、咳嗽及黄痰等症,中医称之为风热型感冒。发热最短者2天即出现黄苔,所以发热与黄苔也有较密切的关系。治疗时,应以清凉药为主,避免刺激辛辣食品及补药,以免火上加油。

 灰 黑 苔

 主要是舌丝状乳头增殖变黑所致。黑苔的色泽,可有棕黑、灰黑、焦黑直到漆黑等深浅不同。若出现此苔,一定病期较长,病性比较复杂严重。

 在出现黑苔的患者中,有一半病例是各种炎症感染所引起,包括肺炎、肾盂肾炎等;中枢神经系统功能失调也会造成黑苔;某些重危病人、各种晚期癌症换着出现黑苔,这是病至极期的表现。

 当然黑苔也不一定就是病重,不注意口腔卫生和不经常刷牙的人,有助于霉菌的生长及舌乳头角质层过长,形成黑苔。经常吸烟的人,烟熏或烟草中的化学物质刺激舌上乳头,也可诱发黑苔。常吃中药也会导致黑苔,那是药物沉淀染色,停药后就会好转。

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