首先，放松一下心情，消除自己的紧张情绪可以缓解疼痛。同时注意保持好作息，保证充足的睡眠，平时也可以进行一些适当的运动锻炼，比如散步、慢跑等，这些好的日常生活习惯对缓解痛经也是很有帮助滴!

如果排除了引起痛经的疾病，咱们还可以选用一些药物来对治。比如:使用一些减少前列腺素的药物止痛，根据中医辨证论治选用合适的中药止痛，运用传统医学针灸止痛，等等。

在现代科学的帮助下，我们完全可以抛弃“忍”字诀，善用各种医学手段帮助自己缓解痛经，才是对自己最大的宠爱。