男人最怕什么？最怕别人说：“你行不行？你是不是肾虚？”。相信很多男性听到这样的话都会不舒服，甚至有的男性会生气。生气归生气，肾虚是一种较为普遍的现象。

肾虚，轻者疲劳乏力、腰背酸痛，重者可能出现功能障碍。因此，肾虚是男人最不愿意碰到的。之所以出现肾虚，主要是因为生活中一些不良生习惯的影响。

肾虚的男性越来越多？忠告：5个习惯不改掉，铁打的肾也受不了！

不口干不喝水

水是生命之源，人体内所有的生命活动都需要水进行参与。水在维持人体正常的生理功能中发挥着重要的作用。肾脏一种重要的功能就是调节水分和电解质的平衡，同时将代谢废物通过尿液排出体外。

因此，体内的水分是否充足，对肾脏的影响非常大。在生活中，很多男性没有养成多喝水的习惯，他们一定要等到口干才喝水。但是，等感觉到口干的时候，身体已经处于缺水状态了。

因此，男性平时一定要多喝水，每天要保持足够的饮水量，这样可以帮助人体及时排出体内的废物，降低有毒有害物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损伤。一般来说，除了从食物中获取水分以外，还要额外补充2000毫升左右的水分。

饮食不当