经常会被问到这样的问题:我42了,月经两个月来一次是不是开始更年期了?我最近经常感觉烦躁,是不是更年期开始了?这个更年期什么时候才是个头,多大岁数才结束?

其实面对这样的问题,我们真的不应该把更年期作为一个独立的时期,甚至是独立的疾病来看待,随着年龄的逐渐增长,身体的衰老和变化也是渐进性的,因此,不管是进入快要绝经的“更年期”,还是彻底绝经后进入更年期后的“绝经期”,其实都是在生命过程中必然经过的人生阶段,而在调理更年期健康,绝经期健康方面,更是要明白持续变化的心态,身体的保健和健康调理,是一个长期的持续的过程,千万不要认为更年期结束了,就万事大吉了。

更年期的到来会不会有什么症状表现呢?当然是有的,大多数情况下,女性通常更年期一般出现在40岁以上,绝经的平均年龄在49.5岁左右,因此,如果你是40岁以上的女性,在身体健康没有其他异常的情况下,如果出现月经不规律的情况,很有可能我们就是已经开始进入更年期了。更年期出现这样那样症状的生理基础,是卵巢功能的逐渐衰退,体内雌性激素水平的逐渐降低,雌性激素水平的降低,对身体带来的直接影响,就是对女性月经规律的影响,因此,通常说来,如果原先很规律的月经,逐渐出现了不那么规律的情况,我们首先应该考虑可能是更年期导致,而如果是经量出现异常增多的情况,也要积极的就医检查疾病因素引起经量过多的可能性。

这种身体的衰老和激素水平的降低,是持续渐进的,因此,随着年龄的继续增长,女性除了月经不调以外,往往还会出现一些其他的更年期相关症状——

身体潮热,盗汗,经常出现心悸,皮肤感觉异常等等都是更年期女性因为雌激素水平下降,导致毛细血管出现舒缩引发的相关症状;到了更年期,女性体内的雌激素水平逐渐下降,还会导致泌尿生殖系统干燥的症状,也更容易发生相关的一些疾患问题;雌激素水平的降低,也会影响身体的血糖、血脂代谢,在女性更年期,出现高血脂、高血糖、高尿酸等代谢问题的几率往往也更高,心血管疾病的风险也会随之增加;女性更年期骨质流失也会出现加速,也更容易出现骨质疏松的问题,因此,在更年期,多注意补充钙质和维D,做好骨质疏松的预防,也是很重要的;另外,由于激素水平的变化,女性的情绪和心理也会受到一定的影响,在这个阶段,出现焦虑,抑郁,失眠等各种问题的几率也会大大增加。但对于这些症状是否一定会出现,出现的症状严重程度差异,在不同的更年期女性身上,往往也可能会出现很大的差异,所以,大家对于判断是否到了更年期的问题,也不必严格的去比对上述症状,需要了解的是,女性在40~55岁的阶段,是出现女性更年期的主要年龄阶段,在这个阶段要更多的注意身体健康的调理就好。

随着年龄的继续增长,月经不调的问题会逐渐变成停经,而停经如果超过12个月以上,通常就可以认定为进入了绝经期了,进入绝经期,是否就说明更年期结束了呢?对于这样的一个问题,我们还是要辩证的看待,从生理学角度来说,女性进入绝经期,当然就代表“围绝经期”(也就是我们常说的更年期)的结束,但很多时候,女性的各种更年期的不适症状,健康问题,并不会随着绝经期的来临而症状消失,相关问题也得到恢复,毕竟绝经期是更年期后的年龄更大,身体衰老程度也相对更大的年龄阶段,在这个阶段,我们前面谈到的更年期可能出现的各种症状和健康问题,很多时候都会延续到绝经期,同样值得我们持续的重视,继续的加强身体的各方面健康调理和疾病预防工作。

总之,千万不要认为更年期过了,身体出现的不适症状和健康问题就会解决了,这种想法是不现实,也不可能的,不论是在更年期,还是更年期后的绝经期,我们都应该意识到我们的身体已经开始步入中老年,在中老年阶段,该注意的健康饮食,适度运动,保持良好作息,保持平和心态,积极控制体重等方面的健康生活方式保持,有了相关慢病问题的积极调理干预,该吃药的能够合理用药,才能更好的保护好身体健康,才能够真正地做好中老年女性的身体保健。