原标题：【小南话科普】热到爆炸的夏季来了！你真的会喝水吗?

今天真是

太 太太热啦！

炎炎夏日来临，

各种励志刷屏，

冬练三九，夏练三伏，

人们追求健康的脚步不停，

疾病的步伐也不止！

日常生活中，大家避暑熟知的是 防晒， 防中暑，也会嘱咐 多喝水， 多休息，避免“疰夏”；特殊的季节，往往会忽略 肾脏疾病的隐患。

大热天，

大量的水分通过汗液排出后，

肾脏只好默默地忍受着“干与渴”，

很多人不解：

“我已经比平时多喝水了，

为什么还是说喝的不够？”

我们来较真的讨论一下这个问题……

身体里夏日的水分排出，一个比较明显的特点就是汗液的增多，因此对于肾脏来说，关注每日尿量要比记着“每日八杯水”要重要的多，尤其是以下的这些人群：

1、长期口服利尿剂或含有利尿剂成分的药物的人群；

2、高血压患者常年口服血管紧张素受体拮抗剂的患者；

3、血压偏低的人群；

4、感冒或胃肠炎有呕吐，腹泻的人群

5、既往有泌尿系结石的人群；

6、重体力劳动者，剧烈运动（比如动感单车）；

7、高血压，高血糖，高脂血症，高尿酸血症及痛风的人群；

8、 由于疼痛常年口服非甾类消炎止痛药的人群。

以上这些人群

如果身体出入液量不平衡，

就会 诱发潜在的肾脏疾病，

或者 加重原有的肾脏疾病。

因此，

炎炎夏日，

喝水的同时多关注尿量，

保持每日1500ml以上，

有特殊疾病史，

比如 泌尿系结石或者 高尿酸血症，

痛风的朋友，

尿量可以再增多一些。

SUMMER

多喝水的目的是加大尿量，

底线是第二天起来没有 眼睑浮肿！

想要肾脏健康，

那就开始 认真喝水吧！

文字：肾内科 王秦

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