原标题：【曙光·科普】父亲节 | 关注男性生殖健康 ，做个好“准爸爸”

你知道吗？

世界上的第一个父亲节，1910年诞生在美国。1909年，华盛顿一位叫布鲁斯-多德的夫人，在庆贺母亲节的时候突然产生了一个念头：既然有母亲节，为什么不能有父亲节呢？多德夫人给州政府写了一封措辞恳切的信，呼吁建立父亲节，并建议将节日定在6月5日她父亲生日这天。州政府采纳了她的建议，仓促间将父亲节定为19日，即1909年6月第3个星期日。后来为了使父亲节规范化，各方面强烈呼吁议会承认这个节日。1972年，尼克松总统正式签署了建立父亲节的议会决议。这个节日终于以法律的形式确定了下来，并一直沿用至今。

备孕是双方都需要用心的事。据统计与半个世纪前相比，如今精子活力已经下降了一半。 由于生活环境的变化，男性的精子质量受诸多因素影响，严重的可导致新生儿缺陷。

准爸爸们要注意日常生活作息及饮食，为生育打下良好的基础。平时养成的不良习惯，要逐渐摒除。那些伤害精子的事情也不要去做。让自己的身体处于健康的状态，才能有助于孕育健康优质的宝宝。 那么准爸爸在备孕期间要注意什么呢？

1

少穿紧身的裤子

很多男性为了凸显身材比例，会选择紧身修身裤。在此夏医生特别提醒，备孕期间的准爸爸别穿太紧的长裤，也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都会影响精子的数量和质量。

2

少洗热水浴

精子适宜温度相对低一些的环境，备孕期间的准爸爸为了精子健康，应该避免洗热水浴。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量，因此桑拿、蒸汽室和旋流温水浴是准爸爸不应该去的地方。

3

禁烟戒酒

不论备孕与否，烟酒都是有害健康的。在备孕期间，更应该禁烟戒酒，饮酒不仅会伤肝脏，也会损伤精子，会使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。而吸烟也会影响男人的生殖能力，会引起男性的勃起障碍，影响受孕。

4

补充微量元素

提高锌、硒、蛋白质的摄入，补充精子生成、成熟所需的营养物质，能使精子更强壮，活性也会有所提高。营养均衡也有助于提高男性生殖系统的免疫力。

5

适量运动

运动可以使身体健康，活力增加，若过胖脂肪过多都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。所以准爸爸要适当运动，将体重控制在正常范围内。

6

房事不宜过频

过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事过频，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液，容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。

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