最近，邢菲真的越来越火了，特别是在《致我们暖暖的小时光》热播以后，邢菲就凭借自己甜美清纯的长相收获了一大批忠实粉丝，热度也是水涨船高，在娱乐圈的名气也越来越大！

学杂技出身的邢菲，在踏入娱乐圈后就展示出了自己不俗的演技实力，赢得了大家一致的认可和好评，而且，邢菲清纯的外表，姣好的身材也给人一种莫名的好感。很多人都认为邢菲的身材是天生的好，然而事实并不是这样。

早在出道之前，邢菲在学习杂技时，老师对身材就有特别高的要求，但是那个时候邢菲正在长身体，吃的多，而且身材有了明显的发胖，后来为了不影响自己学习杂技，邢菲选择了减肥，但是刚开始并没有效果，后来陆陆续续经历了3年的时间，才找到了方法，开始控制饮食，结合运动，养成了现在的“易瘦体质。”

那么“易瘦体质”到底要怎么培养呢？小编今天就教给大家5个减肥技巧，让你轻轻松松就能够养成“易瘦体质”！

1、不吃零食

邢菲表示自己变胖的最主要的一个原因就是爱吃零食，尤其是薯片，蛋糕之类高油高盐高糖的零食，这类食物含有很高的热量，经常吃很容易造成脂肪堆积，导致肥胖。所以想要减肥，就一定要戒掉吃零食的习惯。

2、每餐只吃7分饱

胖的人通常都有一个共同的原因那就是吃得多。因此想要养成“易瘦体质”，就一定要控制饮食摄入量，每顿饭只吃七分饱即可，如果饿的话，在正餐之间可以选择吃一些水果垫肚子，但一定要少吃！

3、饮食清淡

除了要少吃之外，饮食清淡也非常重要，清淡的饮食能够保证摄入更少的热量，小编在这里推荐几种清淡饮食的烹饪方法：清水煮菜、清蒸（只放少量盐）、烤肉（不放任何调料），这些烹饪方式都非常有利于减肥！

4、喝营养汤

为了保证均衡营养，可以经常做一些营养减肥汤，食材推荐选用瘦肉、蔬菜、粗粮，放在一起炖煮，喝一碗就可以当做一顿饭，因为营养丰富，能够提供一顿饭所需的所以营养成分，切记不要多吃！

5、一天3杯黑咖啡

黑咖啡能够提高新陈代谢速度，促进燃脂效率，有研究表明，一天喝3杯黑咖啡要比不喝黑咖啡多消耗100大卡的热量，非常适合懒人减肥！

这5个减肥技巧，坚持下去就能够养成“易瘦体质”，赶紧尝试一下吧！

文章为“轻燃life”公号原创，5天瘦身3斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！