为什么晚上洗头容易导致头痛?怎样快速缓解头痛的症状?

2021-09-23 10:02:17

在日常生活中,肯定遇到过白天没时间洗头,只能在晚上洗头。久而久之,就会导致头痛病的诞生。为什么晚上洗头容易导致头痛?怎样快速缓解头痛的症状?小编结合自身经验,给大家总结了。

 为什么晚上洗头容易导致头痛?

经常晚上洗头为什么会导致头痛?怎么快速缓解头痛的症状?

 人体在新陈代谢过程中,总是不断地产生热量,以维持体温,这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层,通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断地向外界放散。身体抵抗力强的人,体温调节机能正常,通过调节,产热和散热两个过程是平衡的,也就是当体温倾向下降时,则产热增加,散热减少,使体温仍维持在37℃左右。但对身体抵抗力弱的人来说,其自动调节体温,使机体维持正常体温的能力较差,所以当全身或某一局部受寒就易感冒。

 用热水洗头后,由于温热作用,使头皮毛细血管扩张,机体向周围辐射的热量增多,同时由于洗头后头发是湿的,有大量水分蒸发出去,也要带走很多热量。一般一克水蒸发时要带走500卡热量。由于散热增加,使机体受冻,因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩,局部的血流量减少,上呼吸道抵抗力降低,就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入,生长繁殖,造成上呼吸道感染,因而出现感冒症状,如流涕,鼻塞,头痛甚至发烧等。而如果在头发未干的情况下睡着,此时体温调节中枢的调节功能低下,就更易发生感冒。因此,一般来说,临睡前不要洗头,如果要洗,就用干毛巾擦干,然后再用风筒把头发吹干后才睡,这样,就不会感冒了。头发未干的情况下睡着,容易感冒。

 怎样快速缓解头痛的症状?

经常晚上洗头为什么会导致头痛?怎么快速缓解头痛的症状?

 1.多喝水。脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁,避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。

 2.头部按摩。用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩,可放松肌肉,改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时,动作可反复进行。

 3.定时进餐,平衡膳食。就餐不及时以及偏食等,都可能导致低血糖,进而引发头痛。

 4.枕头别太高。缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言,每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意,睡觉时枕头不宜过高。

 5.闭目养神。坐在光线较暗的房间,闭目养神片刻,放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。

 6.热水冲后背。淋浴时,让热水直接冲打头、脖子以及后背,可缓解头颈部肌肉紧张,使血液流动更顺畅。

 7.笑一笑。笑对轻微头痛具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽,该激素有助于缓解疼痛。

 8.听听音乐。头痛期间,听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼,想想快乐的事情,也具有同样的作用。

 9.呼吸新鲜空气。深呼吸训练有助于缓解头痛。在新鲜空气下进行深呼吸,是应对头痛的一种更有效的自然疗法。

 10.“外出”5分钟。离开压力巨大的环境,出门散散步,或者花几分钟时间,将注意力转移到其他可让自己放松下来的事情上。“外出”5分钟是快速简单的减压和缓解头痛的家庭疗法。

 总结:关于为什么晚上洗头容易导致头痛?怎样快速缓解头痛的症状?小编就总结到这里了,大家不要晚上洗头,就算在晚上洗头,也要把头发彻底吹干,不要一洗完头就去吹空调,那样的话,头痛病会加速来袭。

猜你喜欢

女子晚餐连吃3天月饼半夜吐血,月饼吃多了不舒服该怎么办?

为什么秋季容易头发干燥?秋季头发干燥用五个护发小技巧

吃榴莲可以降低血压吗?秋季想要降压要少吃哪些食物?

    下一篇: 女子晚餐连吃3天月饼半夜吐血,月饼吃多了不舒服该怎么办?
    上一篇: 新冠病毒核酸检测再次降价 现在做核酸为啥这么便宜?
    精彩图文
    相关推荐
    1. 夏天天热,这个要命的病不能不防

      大家都知道冬天是中风的高发季节,难道夏天就没有发生中风的危险吗?广州中西医结合医院主任中医师陈朝俊提醒,炎炎夏日也是中风的高发季节,因此不可麻痹,天热时更要预防“热中风”。图/视觉中国天气热,警惕“……

      0 条评论 1001 2020-06-02 09:13:13

    2. 原创胃痛和胃胀,都是脾胃不和惹的祸?5种食物不妨多吃,有助缓解

      根据中医的记载,薏苡仁味甘,性微寒,具有利水渗湿,健脾养胃的作用,特别适合胃部有毛病的患者食用,日常可以将它和山药,红薯一起熬煮,效果更佳! 鸡肉含有非常丰富的低脂肪,它对于胃部的接受和消化负担非常的轻,…

      0 条评论 998 2020-08-22 21:37:38

    3. 【高阳妇幼•科普】怀孕了,哪哪儿都痒,怎么办?

      特别提醒准妈妈们,与怀孕有关的皮肤瘙痒,症状通常会持续到产后为止,因此准妈妈有皮肤瘙痒问题或疾病,要选择安全的治疗药物或及时就医听取专业意见,千万不要因为害怕怀孕吃药而一再隐忍,如此可能会因为瘙痒而影响…

      0 条评论 998 2020-04-20 10:22:39

    返回顶部小火箭