原标题：如何通过运动来保养卵巢？

卵巢功能是影响女性生育力的重要因素，大家越来越重视卵巢的保养，各种保健品和保健项目层出不穷。其实，我们也可以通过一些健康有效的运动方式来保养卵巢、延缓卵巢的衰老。对于备孕中的朋友，不妨尝试以下方式来增强卵巢血运，改善卵巢功能。

快走就颇有益处，每天适当快走半个小时可以使血液循环得到改善。而且快走的时候还可以进行深呼吸或冥想，同时起到放松心情、缓解焦虑的作用。

跳绳也是个不错的选择，经常跳绳的话，对于卵巢与盆腔都有着一定的按摩震动感，在排卵期跳绳有促进排卵的作用。

其实踢毛键也是很好的方式，这个运动可以更好的促进盆腔部位的血液循环，也是可以帮助卵巢部位里面废物的排出，也能一定程度上延缓卵巢衰老。

跑步是一个大家都非常认可的运动，对于卵巢也是有很多好处的，经常慢跑的话可减缓卵巢衰老。

另外还有散步，吃完晚饭之后出去散散步，不但有减肥的效果，还有延缓卵巢衰老的作用。

除此之外就是瑜伽了，这是锻炼运动与精神相结合的一项运动，促进了气血的循环，荷尔蒙的分泌也得到了调整，对卵巢有很好的保养效果。

适当的运动对于我们维持正常的身体机能好处多多，备孕中的女性朋友采取科学的运动方式坚持锻炼，也能呵护我们的卵巢，保持一个积极向上的心态。对于已经进入不孕症药物治疗的朋友，就请在咨询您的主管医生后再决定什么时候可以恢复运动哦！

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