宿便有毒吗?清肠真的可以排毒吗?

2021-11-23 11:32:07

 宿便有毒吗?我们经常可以在保健品广告上看到“排宿便,清肠毒”的内容,那么宿便有毒吗?清肠真的可以排毒吗?赶紧随小编一起来了解吧

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 宿便有毒吗?

 现代医学从来没有“宿便”这个名词。

 从消化过程来看,食物在经过口腔的咀嚼和初步消化之后,通过食管进入胃部,和胃酸、各种消化液充分混合,在小肠消化吸收后,经大肠形成成形的粪便,积累到一定量,最终排出体外, 这个过程平均需要 24~48 小时。

 另外,“肠毒”也并不存在。

 粪便的四分之三是水分,其余四分之一的固体由未消化的食物纤维、脱了水的消化液残余、从肠道脱落的细胞和死掉的细菌,以及少量维生素 K、维生素 B 组成。

 留在大肠里的便便,只会被反复地榨干水分,并不会“腐败变质”,产生有毒物质。

 不能因为它臭,就觉得有“毒”啊?

 随便“清肠”可能诱发健康问题

 市面上很多所谓的“排毒”“清宿便”,其实就是强力泻药,通过药物等刺激促进肠道蠕动,人为制造腹泻。

 这些产品往往还包含番泻叶、大黄等刺激性成分, 长期使用会刺激肠粘膜,很可能造成肠道功能紊乱,产生药物依赖,靠自己排便更加困难,甚至可能导致结肠病变,诱发癌变。

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 清肠真的可以排毒吗?

 1. 养成生物钟

 尽量在固定的时间排便,养成按生物钟排便的习惯。

 2. 摄入足够的膳食纤维

 在饮食上,多摄入含膳食纤维丰富的粗粮、蔬菜水果。

 膳食纤维本身不易被吸收,但能吸附肠腔水分,从而增加粪便容量,促进肠道蠕动。

 3. 多喝水

 多喝水,有利于加强对结肠的刺激,缓解大便干结。

 4. 保持良好的作息,调整心态

 适度运动、睡眠规律、放松心情,都有利于肠道功能正常的运作。

 如果你真的长期便秘又难以改变习惯,那就去找医生指导用药吧~

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 总之,这就是关于宿便有毒吗?清肠真的可以排毒吗?的全部内容,记得关注小编了解更多详情哦。

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