衰老是无法避免的生理现象,任何人都会逐渐老去。很多人会在某一天里突然发现身体机能真的差了,自己真的开始老了。而对于男性而言,衰老的表现并不像女性那么明显,因此很多男性忽略了身体的保健。那么,男性衰老的表现有哪些呢?

一、男性衰老的六大表现

1、头发稀疏:男性头皮毛囊的数量会随着他们的年轻增长而减少,因此进入衰老期的男性头发数量会越来越少,而且头发的生长速度也会越来越慢。同时,部分长期处于较大精神压力下的衰老期男性,会出现内分泌失调,开始出现脱发的现象,导致头发变得稀疏。

2、视力下降:老年人之所以容易患上老花眼,是因为眼球晶状体会随着人类的年龄增长而逐步变厚。50岁以上的男性大部分会出现视力衰退的症状,因此平日里男性朋友们可以多锻炼以下眼睛,多吃护眼的食物,有利于延缓衰老的到来。

3、听力下降:老人们常说,年纪大了耳朵就不好使了,这是非常合情合理的。因为人体器官会随着年龄增长而衰退,因此年纪越大的人,越容易出现听力下降的情况

4、尿无力:迈入衰老期的男性会逐渐出现尿无力的症状,而且小便会变得越来越细,这是因为男性的前列腺会随着时间的流逝而退化。这也就是为什么很多身体非常强壮的男性会出现尿频、尿急以及尿痛等症状的原因。

5、性生活减少:男性上了年纪之后,会逐渐变得“有心无力”。男性进入衰老期之后,雌性激素的分泌会逐渐减少,因此男性的性冲动次数也会有所减少,所以性生活的次数也会慢慢减少。

6、身体恢复变慢:人体的免疫功能会随着人体衰老而老化,年轻时期的男性生病或者受伤都会在较短时间内恢复。而进入衰老期后,伤口的愈合时间变长了,就连感冒也会折腾很久。

二、男人预防衰老怎么做

1、多运动:适当的运动有利于强健身体,上了年纪的男性朋友可根据自身情况选择慢跑、游泳或者快走等较为缓和的运动项目,这些项目能够有效锻炼心肺功能,同时促进身体的新陈代谢,激发身体活力,进而有效缓解衰老。

2、保持良好的饮食习惯:男性朋友们平日里可以适当地多吃一些粗粮、蔬菜以及水果等富含膳食纤维的食物,这些食物有利于提高身体的抵抗力以及免疫力,同时能够有效激发肠道活力,进而延缓衰老。

3、保持乐观、年轻的心态:抵抗身体衰老,心态也是非常重要的。常常敏感、烦躁、多疑的男性会比较容易被激怒,这部分群体容易患上肠胃、肝脏甚至心脑疾病,身体的各项机能也会受到严重影响,进而加剧人们衰老的症状。因此,保持乐观、年轻的心态有利于保持健康、强健的身体,避免人体加速衰老。

最后,在以上的6个衰老表现中,如果你出现了3个以上,一定要注意身体的保健,你已经没有以前那么健朗了哦!