45岁，是男人步入中年的开始。一般到这个年龄，男性身体各方面的机能会开始衰退。随着抵抗力的下降，作息不规律对身体的影响会越发明显。所以在这个阶段，男人尤其要注意保养身体。

可45岁处于中年时期，这时男人通常上有父母双亲要赡养，下有妻子儿女要照顾，所以很难完全放下重担，让自己的身体休息一下。那有没有什么办法，可以让我们既保持原有的生活，又能在不知不觉间调养身体呢？

|早起做好2多3少，身体或许会感谢你！

1、多喝水

人的生命一刻也离不开水，水是人生命需要的最主要物质。据科学数据表明，成年男性体内含水量为60%-65%，这足以见得水在人体内的重要程度。45岁的中年男性，由于身体机能的逐渐衰退，身体新陈代谢势必会越趋缓慢，而人体内的新陈代谢离不开水，所以早起多喝水，可以促进体内新陈代谢，排出身体里的有害物质和无用物质。

而且据实验表明，多喝水能够提高呼吸道黏膜的湿润程度，进而可以更好的分泌抵御治病微生物的免疫成分，这对提高中年男性的抵抗力也有不小的作用，所以多喝水，既简便又好处多。