“最近老是忘记事情，进门忘了拔钥匙，出门煤气灶忘了关火......最重要的是，我夫妻之间‘办事’都出问题了，唉！”

男人迈入40岁大关之后，许多男性会经常有这样的困惑。觉得自己脾气十分暴躁易怒，平时日常生活还健忘，偶尔自己老婆要求“交粮”办事时还力不从心，精神和体力都大不如前了。

“这是我老了吗？”一般人都会这么想。

但妙姐告诉你，其实这些未必就是你开始衰老的迹象，而有可能是缺乏雄性激素惹的祸！

男性在40岁以后可能会出现肥胖，腰痛，失眠乏力，精神紧张抑郁，急躁易怒，性趣减退甚至尿频尿急等等的症状，这些危害很有可能是雄性激素缺乏引起的，医学上叫做“迟发性性腺功能减退症”，也就是我们经常说的男性更年期综合征。

所谓的雄激素缺乏症状，主要体现为：生理体能下降、情绪和认知功能障碍、性功能减退和心血管类疾病这四类症状，有可能出现一部分也有可能全都具备。

所以当男性40岁以后，如果出现以下这些情况，就要考虑自己是否步入更年期了：

腹部脂肪开始增多，肌肉减少，逐渐开始肥胖；

性欲降低，勃起功能障碍；

经常情绪低落，有时候甚至急躁易怒，偏激；

记忆力下降，失眠多梦，自我否认；

容易发生骨折，身体健康状况不佳。

其实更年期并不像影视剧里形容得那么恐怖，这是大多数人都必经的阶段，是不可避免的，所以只要大家积极预防应对，还是可以轻松度过的。

比如说，适时地改善生活方式，培养良好的生活习惯，适当进行休闲娱乐放松心情，注意合理健康的饮食，必要的时候也可以寻求医生的帮助进行雄性激素的治疗补充。

另外，专家给男性推荐了三种食物可以适度食用，对预防雄激素缺乏很有帮助，分别是牛肉，虾和鸡蛋。

尽管这是一种十分常见的病症，但是因为人们对这个疾病的看法存在三个严重的误区，导致此类病症并没有得到应有的重视。

1、讳疾忌医

由于男性们出现勃起障碍或者其他生理功能减退的情况误以为只是正常的衰老现象而羞于开口问医，这导致了很多人没有及时进行治疗。在1999年美国FDA估计，有至少400万的美国男子可能出现性腺功能低下，但是只有5%的人正在接受治疗。这说明男性们对此疾病的知晓率也是极低的。

2、过分依赖食补

有些患者迷恋民间偏方，过分食补，经常听信一些小广告而不进行科学的治疗。所以专家强调，患者一定要去正规的医院做检查，否则本身的症状并不严重，越“治疗”反而越严重就得不偿失了。

3、对激素药物的偏见

许多患者闻激素色变，对此十分抵触，不愿意接受激素药物的治疗，其实只要按照医嘱用药，适当的激素药物不会对身体造成太多的负面影响。

这里有一个中年男性雄激素缺乏调查表（ADAM），请先回答下列问题，再根据后面的评估标准进行评估。

1、是否有性欲减退？

2、是否有体力下降？

3、是否有体能下降？

4、是否有情绪不稳定？

5、是否有身高下降？

6、是否有生活乐趣降低？

7、是否有勃起不坚？

8、体育运动能力是否有下降？

9、最近的工作表现是否不佳？

10、餐后是否爱打瞌睡？

评估标准：问题1或者问题7，或者任何3个其他问题回答“是”，即可定为阳性。如果结果为阳性，请及时就医。

注：ADAM自测表敏感度88%，特异度60%。

总之，雄激素缺乏是男性40岁以后普遍要面对的问题，大家不需要讳疾忌医，如果自测出现了阳性结果，要及时就医，规范治疗。祝所有男性同胞们都可以安稳度过更年期！