原标题：男人衰老，睡眠先知？睡觉出现4个特征，提示你该保养身体了！

在生活中常常听到其他人说“男人40一枝花”，其实说这句话是说男人在40岁的时候，还是比较年轻的。

当然，在同年龄阶段，男性的衰老程度没有女性的明显。但是衰老只是时间的问题，并且衰老不能完全靠时间来评定，如果男性的身体出现了四个特征，很可能说明身体已经开始衰老，应该要注意保养了。

一、睡眠质量变差

睡眠质量变差，也是衰老的一大标志。年轻的时候，睡眠质量很好，每一次睡醒，浑身都充满精力。

随着年龄的增长，我们的睡眠质量会变差，到了老年阶段，可能需要借助药物才能睡个好觉。对于男性朋友来说，睡眠质量变差，会引起内分泌功能失调，荷尔蒙的分泌会减少，腹部的脂肪，也会随之增加。

二、睡觉时夜尿次数增加

男性开始衰老的时候，可能会出现睡觉夜尿增多的情况，甚至还会出现尿失禁，这个时候应该引起重视，因为这是衰老的标志。

男性随着年龄的增大，前列腺的功能减退，发生前列腺增生的可能性增加，增大的前列腺压迫了尿道，从而导致夜尿次数增加。

三、睡觉的时候出现胸闷气短

很多人到了老年的时候，只要一躺下，就会出现胸闷气短，这是在提示心脏功能变差，和身体的衰老也是有一定的关系的。

心脏最为人体的发动机，心脏的衰老会引起身体各部分的衰老，如果出现这样的情况，要注意保养了。

四、睡觉时肢体麻木

男人开始衰老的时候，在睡觉的时候往往会感到四肢麻木并且有时候还会出现抽筋的情况。这是因为衰老会导致身体中的血管变得狭窄、变硬，从未导致四肢末端的异常。

如果以上四个特征，说明已经开始衰老了。以下三种加速衰老行为，再喜欢也要少做。

1、长期吸烟

吸烟，是增加衰老的原因之一。根据研究表示，长期吸烟的人比不吸烟的人皱纹会提前十年生长。并且香烟中的尼古丁等有害物质，会使血管收缩，增加血管中的垃圾，加速衰老。

2、喝水不足

根据科学研究表示，喝足够的水能够起到滋润和清洁皮肤的功效，还能有效的改善情绪。

喝水不足会导致皮肤皱纹增加，弹性和胶原蛋白含量减少，是人体看起更加显老，而男性往往会不喜欢喝水，这样对于身体来说百害无利。

3、有病硬抗

男人，通常都是“坚持”的代名词，有病不去看，抗一下就过去了。而非常多的男性在生病的时候，还会胡乱买药，一部分直接不去在意这些小毛病。但是往往一些严重的疾病都是因为小病不注意，拖成重病的，错过了最佳的治疗时期，身体的疾病也会增加衰老的进程。

衰老是不可逆转的，但是却可以减缓衰老的速度。在日常睡觉的时候，男性如果出现了睡眠质量差、四肢麻木、夜尿次数增加、胸闷气短的情况，就要注意衰老的到来，对于加速衰老的三件事情，在喜欢也不要做，并且还应该注意健康的饮食习惯并且坚持锻炼。

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