原标题：“杀精”凶手榜单公布！医生提醒：排第一的不是烟酒，男人常常无意做

在2018中，中国不孕不育症病人已超4000万，占适龄人口数量12.5%。而不孕症的原因中，约有40%是男性的因素。

从世卫组织界定的男人精液标准值能够看出，由最开始的1ml六千万到1ml两千万，到现在的1ml一千五百万，都在逐渐下降。

精子品质的优劣，不但关联到下一代的身心健康，也是男性身体健康的标杆。

在中国的生殖科医院门诊就医量发觉，这几年少精、弱精、无精子症的比例每一年都会提高，换句话说病人的病症逐渐加重。

现阶段研究发现，造成男性生育能力下降甚至导致不孕不育症的原因有下列几点：

1、高溫

高溫是杀精排名版的第一名，男性的阴囊是转化成精子的重要地区。30℃上下的温度最有益于精子的转化，倘若男性长期让自身的阴囊处在高溫下，例如穿紧身的的牛仔裤。

其质硬的布料，造成阴襄和睾丸的束缚，从而导致阴囊无法独立调整温度，最后精子转化遭受危害，导致男性的精子“被杀掉”引起不育症。

2、烟酒类

烟草内带有的烟焦油和尼古丁会深入男性的血液内。从而进入精液中，导致精子的质量下降。重度吸烟还能使阴茎动脉收缩，影响精子的发育；

同时酒精内带有乙醇很可能会导致身体儿茶酚胺提高，酒精进入身体容易损害肝脏和肾脏，当肾脏功能受损会直接影响男性的性功能。

3、压力过大

社会优胜劣汰，竞争激烈，男性长期压力过大，导致男性内分泌不平衡，势必影响男性生殖系统，心理压力过大、长时间处于过于紧张、抑郁、焦燥、悲伤状态等都可导致精液质量下降、生精功能阻碍、导致夫妻生活不协调，受孕率降低。

4、经常熬夜

经常熬夜是许多年轻人身上存有的一种恶习，在夜间是身体器官恢复的最佳时间。对于男性的来讲也是如此，如果男性由于身体长期处在疲劳状态中，内分泌就会出现异常，导致生殖系统混乱，精液量就会减少且活动力降低，最终导致不孕。

5、长坐

长坐会导致男性生殖器官的血液循环系统不畅，还会导致男性睾丸周边温度上升，从而减少男性睾丸造精的数量，让精子品质下降，进而造成不育症。2013年，美国哈佛大学公共卫生学院的科学研究工作人员发现，每星期锻炼时间在15个小时以上的男性，精子总数比每星期锻炼时间小于5小时的高于73%。

针对男性来讲，要想提升自己的精子质量，在日常生活中有很多必须留意的地方。

首先，男性要改正自身一些不好的生活方式，比如吸烟、饮酒以及经常熬夜等，让自身的生活作息以及习惯都维持在身心健康的状态下，针对精子的品质提升是很有帮助的。

次之，进行健身运动，健身运动能够增强抵抗力，改进人体内的血液循环，针对男性的生殖系统还具有改善效果。假如是由于一些病症原因而导致的精子品质下降， 则必须尽快的到医院进行医治！

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