【男性强腰固肾补精气】男人腰酸乏力,肾气不足吃什么?

来源:互联网发表时间:2021-02-04 15:09:20 发布:0

原标题:男人腰酸乏力,肾气不足?3种食材,每天吃点,强腰固肾,补精气

中国男人很看重自己的肾,因为肾强代表身体强壮,精力旺盛,最害怕的就是听到医生说自己肾气不足。中医所说的肾气指的是肾脏的功能活动,主要表现在生殖和生长发育发面的能力,这和西医中的肾脏有所不同。那么男人出现肾气不足会怎样呢?

【男性强腰固肾补精气】男人腰酸乏力,肾气不足吃什么?

首先来说肾气不足在中医范畴内算是一种病症,是指肾的活动机能出现问题,影响了身体的正常运转,无法起到固摄和封藏的作用。不要小看肾气不足,中医认为肾气与人的衰老和寿命有直接关联

当成年男性出现肾气不足就会出现下面几个身体变化。

 一、口味变重

肾气不足的人,都喜欢吃一些味道厚重的食物,比如辣椒,这是因为患者的脾胃功能虚弱,导致对味觉的减弱,吃一些味道重的食物可以上调肾元气来帮助脾胃运化。出现这种情况,只能说明患者肾气不足

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二、少白头

  日常生活中可以见到很多男人年纪轻轻却有白头发,有的认为和食物、水源有关,也有人认为是压力过大,更有甚者认为是聪明过头、忧思过虑。

其实都不然,出现少白头的原因就是肾气不足。中医讲,发为肾之华。如果30岁前就有白头发,那么该检查了,别让肾气不足伤了身子。

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三、腰酸乏力

运动后、早上起床后和和房事后就会出现双腿轻微颤抖和腰骶部酸困,这些症状也是因为肾气不足所致。

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  四、四肢发冷

天气一凉就出现手脚冰凉的情况,严重的还会蔓延至膝关节,出现膝关节酸困、乏力,这些也是因肾气不足。

中医讲究秋养肺、冬养肾,冬天没有养好肾,使得肾精没有积攒,就会发生精气无法抵达四肢,人自然会出现四肢发冷的情况。

【男性强腰固肾补精气】男人腰酸乏力,肾气不足吃什么?

出现肾气不足,说明身体的平衡被打破,体内阴阳失衡,此时最重要的就是补肾气,那么如何补充肾气呢?

牢记3种食材,每天吃一点,强腰固肾,补足精气!

 1、枸杞

 枸杞子兼具食用和药用价值,想要补肾气,枸杞子当属上佳之选,不过需要注意,枸杞子种类繁多,《中国药典》中记载具有药用价值的只有宁夏枸杞。食用方法非常简单,一次20粒左右,可以直接吃也可以泡水喝。坚持服用,可以补回丢掉的肾气。

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2、黑芝麻

中医五行说中将肾列为黑色。所以黑色食物可入肾,可以起到补肾益气的作用。黑芝麻性甘、平可以滋养肾元、养血润燥

使用方法:炒熟后每日小半勺即可,需坚持服用半年以上。

 3、黑豆

黑豆补肾气是众所周知的。黑豆对于肾虚阴亏和肝肾阴虚有较好效果,同时还可以消肿利尿。黑豆的食用方法很多,如黑豆炖鲫鱼、醋泡黑豆。按照自己的方式食用即可,同样需要长期食用

【男性强腰固肾补精气】男人腰酸乏力,肾气不足吃什么?

市面上也有很多保健类药物可以起到补充肾气、益气延年的功效。但是补肾气还是建议以食补为主,因为肾气不足只是一种病态表现,并不意味着已经生病。

除了上述3种食材,还有莲子、牡蛎、荔枝等多种食物都可以补充肾气。无论选择哪种,都要坚持每天吃一点,才能强肾健体。

 

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