脱发的出现现在给不少的男性朋友带来了困扰，脱发的出现会严重影响到男性的形象，一些严重的会出现秃头的情况了。男性脱发以往比较多发的是一些中老年男性人群，但现在不少的年轻男性也出现了脱发的情况，这很多与生活压力过大有关的，很多人脱发了也没有重视起来，结果是越来越严重了，做好相关的一些预防是很关键的。

很多男性出现了脱发却不知道自己脱发是由于什么因素导致的，所以也不知道怎么针对性的进行调理或者治疗，结果脱发是容易有了发展的机会了，越来越严重的，那样对于男性形象的影响是更大的，而且脱发还可能是由于身体出现了一些疾病导致的，脱发出现了要多加重视一下才行。

以下4个预防很关键

脱发预防措施一：多吃有利于头发生长的食物

我们日常生活中每天都要摄入很多的能量，补充身体所需，也有一些食物吃了是有利于头发生长的，不少脱发的男性可能都会知道一些的，这些食物最好是有相关医生推荐的。帮助头发补充一些营养，对于预防脱发也是有很大帮助的，在平时要做到均衡饮食。

脱发预防措施二：减少高脂高油食物的摄入

很多美味的食物都是高脂高油的，很多人会特别喜欢吃的，但是这些食物过多的摄入也是容易导致头皮油脂分泌增多的，如果堵塞了毛孔，也是容易导致脱发发生的。油脂性脱发现在也是不少见的，平时预防脱发要注意减少高脂高油食物的摄入啦。

脱发预防措施三、养成良好的作息时间

很多的男性平时喜欢熬夜的，尤其是很大的年轻人更多会出现熬夜的情况，熬夜可能是为了完成没有完成的工作，也可能是为了追剧之类的，但经常性的熬夜容易导致肾气亏损而导致脱发情况的出现。为了减少脱发的出现，建议要养成良好的作息时间，不要熬夜的。

脱发预防措施四、正确释放压力

压力是很多人都有的，压力有大有小，适当的压力可能是动力，但过大的压力就容易对身体健康造成影响了，压力过大是让使得人们过度劳累，精神也很紧张的，长期下去对于身体健康的影响是很大的。压力过大还容易导致一些情绪病的出现，也可能都会导致脱发的发生，为了减少脱发的发生，平时还是要注意正确释放压力的，多进行一些适宜的运动之类的。

男性朋友们对于脱发做好相关的预防也是比较关键的，以上也介绍了不少，在日常就要做好这些预防措施啦，平时对于自己的健康要多加关注一下的，注意不要经常性的熬夜，养成良好的作息时间，让自己的身体多一点休息恢复活力的时间。如果自己出现经常性的脱发也是要及时重视一下的，不然加重起来就更烦人啦。