原标题：医生说：男士想要长寿，先把这5个坏习惯改掉，你改了几个？

对于大多数人来讲，这一辈子最大的追求莫过于“长寿”了。想要活得更长一些，想要活得更加健康一些，生活中必然需要戒掉一些“不健康生活习惯”；趋利避害，改掉那些“减寿的生活习惯”，希望所有人的生活都可以如各位所愿。

值得注意的是，世界卫生组织和联合国人口组织多年的调查结果均表明，女性的平均寿命要比男性长5—10年。正因为如此，“男士健康”更值得每一个人去关注（重视），特别是那些已经过了40岁的男士。

男士的这些“减寿习惯”，应该立刻拒绝（改掉）：

• 饮食方面的“暴饮暴食”：

饮食，更应该做到“节制饮食”、“多样饮食”、“高质量饮食”；相比女生来说，男士更容易、也更喜欢“暴饮暴食”，而长期暴饮暴食就会增加急性胆石症、急性胰腺炎、心肌梗塞、甚至脑溢血等疾病的发病风险；危害之大，值得重视。

从另外一个角度来讲，经常暴饮暴食、无节制饮食会快速把男士打造成一个“肥胖者”，而肥胖是高血压、血脂异常、胃癌等疾病的危险因素；腰围越宽，寿命越短。

• 吸烟：

先说这个“百害而无一利的坏习惯”；吸烟，看起来可能挺“酷”，但其对于身体造成的伤害却体现在多个方面。烟草中的焦油、尼古丁等物质对身体的危害性极强，吸食会增加多种癌症的发病风险。换而言之，吸烟不仅会伤害我们的肺部健康，对于胃肠、肝肾同样会有较强的伤害，早戒早轻松。

• 饮酒：

和女同胞相比，喝酒的男同志更多一些。然而，“喝酒养生”的理论皆为谣言，包括暖身、抗氧化、抗癌等方面，都是些没有科学原理的谣言，不可深信。

值得注意的是，酒精是世界公认的一类致癌物，只要摄入就会伤害身体，从消化系统到代谢系统，从大脑到皮肤，身体的每一小部位都会受到酒精的“摧残”。

喝酒，不但会误事，并且会伤身。一个懂得养生的人，应该从看到这些文字之后开始戒酒；拒绝饮酒，您的身体和生活都会变得更加美好。

• 不懂得“定期体检”：

男士，本来就是“生活粗糙的一个群体”。之前的一项研究表明，82%的男同志会定期保养自己的“座驾”，但仅有50%的男士会去定期体检，这样就容易导致“小病难发现、大病难治疗”的情况出现，增加患病率和病死率。

所以，注重健康，应该学会定期体检；人到中年，至少要做到“每年体检一次”。

• 不运动，“久坐”的习惯太强烈：

不运动，你的腰围会越来越宽；不坚持运动，您的心脑血管健康（情况）会逐渐下降。每日适量的运动，对于身体健康有明确意义的好处，促进血液循环，增加心脑血管系统的健康系数，降低猝死的发生风险。

从实际生活出发，建议各位男士在家多做家务，没事的时候多走路，将打牌的时间拿出来多去去健身房；吃动平衡，人方可健康无恙。

除了这些以外，像不注意防晒、生活压力过大、吃肉太多、不会合理发泄等“坏因素”同样是减少寿命的“重要因素”，值得关注。

五件生活中的常事，却是威胁男士健康的“罪魁祸首”；从生活点滴出发，希望男士可以学会真正“科学的养生”；愿安康、幸福。

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