原创男人到了45岁,身体“2处越小,1处越干净”,长寿越愿意靠近

男性健康 : 男性 2020-05-23 10:09:23

原标题:男人到了45岁,身体“2处越小,1处越干净”,长寿越愿意靠近

作为男人,上要赡养父母,下要照顾妻儿,45岁正当壮年,更加需要一个健康的身体来支撑。

但是由于不良生活习惯的影响,许多男性到了中年问题频发,高血压、糖尿病、脂肪肝、脑梗塞等纷纷找上门来,使人们尚未被生活的重担压倒就已经被疾病折磨得痛不欲生。

如果大家并不了解怎样判定自己的身体状况,那么就请谨记:男人过了45岁后,两个地方“越小”一个地方“越干净”,就代表身体越好,越容易长寿。

一、腰围小

现代人生活水平高,生活节奏快,尤其是中年男性,事业繁忙、久坐办公、缺少运动,还常常参加应酬,烟酒和油腻食物屡见不鲜,不良的饮食结构加之年龄渐长本身代谢水平就比较低,腰部和腹部堆积的脂肪越来越多,腰围逐渐变粗,出现了“水桶腰”和“啤酒肚”。

中医上讲“腰粗一寸,病长一分”,过大的腰围会引发许多慢性疾病,加重各个器官的负担,对身体百害无一利。

所以,如果男人到了中年腰部依旧健瘦说明身体甚佳。

二、前列腺小

吸烟、酗酒、肥胖或有遗传史的男性在40岁以后十分容易患上前列腺增生,前列腺腺体增大会压迫尿路,导致尿频尿急、尿不尽、排尿困难、尿线无力、夜尿增多等症状的产生。

前列腺增生是中老年男性常见的一种泌尿系统疾病,不但治疗起来费时费力,还会给身体带来不少损害。如果男人过了45岁前列腺依然健康无恙,这将大大有利于延长寿命。

三、肾脏干净

肾脏负责排泄体内代谢产物、生成尿液、维持电解质和酸碱平衡,肾脏健康是人体健康的前提和基础。

肾功能不全将会造成毒素在体内大量堆积,阻碍血液流动,引发各种肾病。中年男性,尤其是喜好抽烟喝酒者,毒素的堆积尤为严重,肾气亏损就难以精力充沛,筋骨强健。“肾为先天之本”,只有肾脏干净,身体才能更加健康。

人到中年身体各项机能都会下降,抵抗力也不胜从前,加上日渐增长的工作压力,许多人的身体或多或少都会出现问题。

国家卫生部调查数据显示,45~55岁年龄段的死亡人数10年间增加了两倍多,男性更是增长了73%。如何保养身体、延年益寿成为了众多中年人共同关心的话题。

首先,大家一定要养成良好的生活习惯,戒烟戒酒,作息规律,饮食均衡清淡。

其次,要加强锻炼,控制体重,减少脂肪堆积,提高身体的免疫力,促进新陈代谢。

最后,每半年或一年要进行一次全面的身体检查,及时掌握健康状况,出现问题尽快治疗。

男人作为一个家庭的顶梁柱,更是亲人的心理依靠和强大后盾,没有人不希望自己可以长命百岁,儿孙满堂,但是大家要明白“天下没有免费的午餐”,健康体魄的养成要靠日常生活中一点一滴的积累,只有严格地自我约束,注重保养,疾病才不会趁虚而入。

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