原标题：男人到了45岁，身体“2处越小，1处越干净”，长寿越愿意靠近

作为男人，上要赡养父母，下要照顾妻儿，45岁正当壮年，更加需要一个健康的身体来支撑。

但是由于不良生活习惯的影响，许多男性到了中年问题频发，高血压、糖尿病、脂肪肝、脑梗塞等纷纷找上门来，使人们尚未被生活的重担压倒就已经被疾病折磨得痛不欲生。

如果大家并不了解怎样判定自己的身体状况，那么就请谨记：男人过了45岁后，两个地方“越小”，一个地方“越干净”，就代表身体越好，越容易长寿。

一、腰围小

现代人生活水平高，生活节奏快，尤其是中年男性，事业繁忙、久坐办公、缺少运动，还常常参加应酬，烟酒和油腻食物屡见不鲜，不良的饮食结构加之年龄渐长本身代谢水平就比较低，腰部和腹部堆积的脂肪越来越多，腰围逐渐变粗，出现了“水桶腰”和“啤酒肚”。

中医上讲“腰粗一寸，病长一分”，过大的腰围会引发许多慢性疾病，加重各个器官的负担，对身体百害无一利。

所以，如果男人到了中年腰部依旧健瘦说明身体甚佳。

二、前列腺小

吸烟、酗酒、肥胖或有遗传史的男性在40岁以后十分容易患上前列腺增生，前列腺腺体增大会压迫尿路，导致尿频、尿急、尿不尽、排尿困难、尿线无力、夜尿增多等症状的产生。

前列腺增生是中老年男性常见的一种泌尿系统疾病，不但治疗起来费时费力，还会给身体带来不少损害。如果男人过了45岁前列腺依然健康无恙，这将大大有利于延长寿命。

三、肾脏干净

肾脏负责排泄体内代谢产物、生成尿液、维持电解质和酸碱平衡，肾脏健康是人体健康的前提和基础。

肾功能不全将会造成毒素在体内大量堆积，阻碍血液流动，引发各种肾病。中年男性，尤其是喜好抽烟喝酒者，毒素的堆积尤为严重，肾气亏损就难以精力充沛，筋骨强健。“肾为先天之本”，只有肾脏干净，身体才能更加健康。

人到中年身体各项机能都会下降，抵抗力也不胜从前，加上日渐增长的工作压力，许多人的身体或多或少都会出现问题。

国家卫生部调查数据显示，45~55岁年龄段的死亡人数10年间增加了两倍多，男性更是增长了73%。如何保养身体、延年益寿成为了众多中年人共同关心的话题。

首先，大家一定要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，作息规律，饮食均衡清淡。

其次，要加强锻炼，控制体重，减少脂肪堆积，提高身体的免疫力，促进新陈代谢。

最后，每半年或一年要进行一次全面的身体检查，及时掌握健康状况，出现问题尽快治疗。

男人作为一个家庭的顶梁柱，更是亲人的心理依靠和强大后盾，没有人不希望自己可以长命百岁，儿孙满堂，但是大家要明白“天下没有免费的午餐”，健康体魄的养成要靠日常生活中一点一滴的积累，只有严格地自我约束，注重保养，疾病才不会趁虚而入。

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