原标题：上完厕所看一眼，相当于一次小小的体检

很想问问大家：你们尿完之后都一定要回头看看嘛？

来，一定要回头看看的人，举手！

再来，回头看完还要拍照的人，举手！

......

我想很多人都有习惯通过尿液来判断身体的健康状态，但是一千个哈姆雷特就有一千泡尿，每个人不同状态和不同疾病下的尿液都不太一样，如果没有对尿液有一个认识，很容易自己吓唬自己。

一、尿液的形成

尿液是血液流经肾脏时把身体不需要的水分、废物等排出时产生的，通过输尿管运输到膀胱，储存后排出体外的物质，其主要成分是水，占尿液总量的97%左右，还有3%的有形成分，比如尿素、尿酸、无机盐、色素等，尿的颜色变化可以直接或间接反映出血液或泌尿系统的疾病。

二、健康尿液的标准

次数：每天8次小便最正常

很多人以为排尿多和肾虚有关，这是错误的想法，小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道出现问题；如果次数超过8次，而且尿量也不少，可能是代谢类疾病，如糖尿病或多尿症。

排尿频率：喝水后30~45分钟去厕所

一般水在人体内正常代谢需要30~45分钟，如果男性排尿时间明显变长，连续性不好，有滴滴答答的感觉，排尿困难，尿无力，中老年男性夜尿次数增加等症状，这都是前列腺病的信号。

尿量：每天1500毫升

每天排出的尿量大约是1500毫升左右，这是正常尿量，但只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。

不少人认为多喝水多排尿就能排毒，这完全是误区，只要尿量在正常范围内，就足以将体内的毒素排出去。

状态：尿液清澈、泡沫少

如果尿液中泡沫多，应及时到医院进行检查，如果出现这种情况，可能是肾脏病造成的。

三、解决尿问题，男女各有招

想要保持小便健康，多喝水、勤排尿肯定少不了，此外由于男女生理结构，在解决排尿问题时，对策也不同。

男性：

男性排尿后别立马坐下，佛则可能会造成残留尿液倒流，给尿道中的细菌可乘之机，易诱发前列腺炎。偶尔的尿分叉不用担心，但如果出现持久的，高频率的尿分叉，就要去医院做检查了。

女性：

小便后用干净的卫生纸从前往后擦，小便前后要洗手，女性尿道短，外界细菌易沿着尿道上行进入膀胱，引起尿路感染或炎症，另外平时多喝水，少憋尿，勤换内裤。

好了，今天的尿液科普就到这里了，希望大家以后都能做到回头看尿液的时候，能分辨自己的身体有个大概了解，有条不紊！

责任编辑：