经常吃小米粥是养肝还是伤肝?

转载 2021-10-26 15:39:11

吃小米粥是养肝还是伤肝?小米粥的确是一种非常营养的美食,小米当中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,还能够帮助修复受损的胃黏膜,缓解胃酸对胃黏膜的腐蚀,能够呵护肠胃健康。

经常吃小米粥是养肝还是伤肝?

虽然小米粥能够养胃,但并不代表着小米粥能够养肝,如果正常喝小米粥也不会对肝脏产生什么影响,但是如果每天大量喝小米粥的话,其实是不利于身体健康的。

小米粥再营养,但是小米粥的营养是比较单一的,如果长期喝小米粥的话,反而会导致营养不良,肝脏的健康需要蛋白质的供应,如果长期营养达不到的话,是不利于肝脏的修复和再生的, 也不利于病情的稳定。

想要养肝,应该多吃哪一些食物

1、玉米

卵磷脂一般在玉米里的黄色小胚芽里,这种物质有利于排除胆囊胆固醇,如果胆囊缺少卵磷脂很容易诱发胆结石,所以在平时可以适当吃玉米,但是玉米是比较难消化的,所以大家每天每天吃一根玉米就可以了,不宜吃太多。

2、大豆

大豆当中也含有丰富的卵磷脂,除了各种豆类,比如黄豆、黑豆等,也可以多吃一些豆制品,比如豆浆、豆豉等等,但是豆腐卵磷脂的含量是比较少的。

3、富含维C的水果

肝不好的朋友在平时要多吃一些富含维生素C的水果,比如柑橘,橙子,橘子,樱桃,猕猴桃等等也有利于肝脏的修复与调整。

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