当季养生菜,男性吃强筋健骨,女人吃后美颜瘦身

男性健康 : 东方男性 2020-04-07 09:09:18

当季养生菜,男性吃强筋健骨,女人吃后美颜瘦身

这几天的天气比较炎热,人们容易出现燥热上火等现象,人体的血液流动会加快,身体的新陈代谢也比较活跃,这个季节利用饮食对身体加以调理,能够有效预防疾病,帮助身体保持健康状态。这个季节不妨多吃这道菜,男人吃了强身健体,女人吃了瘦身养颜。

它就是卷心菜,卷心菜是生活常见蔬菜,营养价值丰富,含有大量的维生素C和胡萝卜素,有较强的抗氧化作用,常吃可有效延缓衰老,增强机体免疫力。卷心菜中含有人体必需的多种氨基酸,能够有效为人体补充所需营养物质,还可强壮筋骨,治疗失眠多梦等症状,而且还有杀菌消炎之功效,可预防感冒,常吃还可增强食欲,促进消化,预防便秘和口臭,对减肥也有一定的帮助,是糖尿病患者和肥胖患者的理想食物。卷心菜中还有丰富的纤维质,可以促进脂肪代谢,防止血糖上升。堪称万能养生菜!

卷心菜的做法也是多种多样,可凉拌食用,也可炒制,今天橙医生就给大家分享一道美味又营养的卷心菜做法,简单易做,有益身体健康,下面一起来看看。

【鸡蛋粉丝卷心菜】

首先准备食材:卷心菜、鸡蛋、粉丝、葱、蒜、红辣椒、料酒、盐、白胡椒、芝麻油、酱油

具体做法步骤:1. 锅内倒入适量清水,水开后先放入粉丝浸泡十分钟,泡至粉丝变软备用;葱洗净切成葱花、蒜去皮切成蒜末、红辣椒切段备用;卷心菜洗净切段备用;鸡蛋倒入碗中,加入适量食盐和料酒搅拌均匀备用。

2.锅内倒入适量食用油,油热后放入搅拌好的鸡蛋液翻炒,炒至鸡蛋两面呈金黄色,然后盛出放入盘中备用。

3.另起锅热油,油热后先放入葱花、蒜末和红辣椒段爆炒出香味,接着放入卷心菜翻炒一会,然后加粉条和鸡蛋一起翻炒,倒入适量食盐、芝麻油、白胡椒的酱油翻炒均匀,熟了即可出锅装盘食用。

橙医生小贴士:营养美味的鸡蛋粉丝卷心菜就做好了,在制作过程中,建议大家粉丝最好剪短一些,方便翻炒,不至于打坨,鸡蛋可以炒至八分熟出锅,第二次炒制时就会比较鲜嫩,卷心菜可以手撕,口感更好一些,不妨试着做给家人做来尝尝,养生在路上,我们结伴同行,每天学习一些养生小知识,让我们的身体更健康! #卷心菜#鸡蛋#养生菜

卷心菜的做法也是多种多样,可凉拌食用,也可炒制,今天橙医生就给大家分享一道美味又营养的卷心菜做法,简单易做,有益身体健康,下面一起来看看。

【鸡蛋粉丝卷心菜】

首先准备食材:卷心菜、鸡蛋、粉丝、葱、蒜、红辣椒、料酒、盐、白胡椒、芝麻油、酱油

具体做法步骤:1. 锅内倒入适量清水,水开后先放入粉丝浸泡十分钟,泡至粉丝变软备用;葱洗净切成葱花、蒜去皮切成蒜末、红辣椒切段备用;卷心菜洗净切段备用;鸡蛋倒入碗中,加入适量食盐和料酒搅拌均匀备用。

2.锅内倒入适量食用油,油热后放入搅拌好的鸡蛋液翻炒,炒至鸡蛋两面呈金黄色,然后盛出放入盘中备用。

3.另起锅热油,油热后先放入葱花、蒜末和红辣椒段爆炒出香味,接着放入卷心菜翻炒一会,然后加粉条和鸡蛋一起翻炒,倒入适量食盐、芝麻油、白胡椒的酱油翻炒均匀,熟了即可出锅装盘食用。

橙医生小贴士:营养美味的鸡蛋粉丝卷心菜就做好了,在制作过程中,建议大家粉丝最好剪短一些,方便翻炒,不至于打坨,鸡蛋可以炒至八分熟出锅,第二次炒制时就会比较鲜嫩,卷心菜可以手撕,口感更好一些,不妨试着做给家人做来尝尝,养生在路上,我们结伴同行,每天学习一些养生小知识,让我们的身体更健康!

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