当他人投来异样的眼光关注你小肚腩的时候，你是否会很自卑，是否会很无奈，是否会很伤心。其实，小肚腩并不可怕，只要我们在饮食上多加注意，多做一些腹部按摩和运动，你会发现，可以慢慢甩掉你的小肚腩。女生小肚子鼓鼓像“怀孕”？这3物敞开怀吃，轻松瘦出“A4腰”！

苹果

苹果是生活当中比较常见的一种水果，它的营养极其的丰富，味道也非常的甜美，之所以苹果会受到大家的欢迎，苹果是一种热量很低的水果，同时因为含有丰富的纤维所以具有很强的饱腹感，饭前吃苹果可以减少热量的摄入。通常而言，如果想要减肥，可在饭前1小时左右吃苹果，这样减肥效果比较好。另外，长期吃苹果容易造成营养单一，因此此法不宜长时间使用。

菠萝

菠萝现在还是处于大卖的季节，对于肥胖的女生来说，可以适当多吃一些菠萝。在吃菠萝的时候，可以吸收菠萝中的蛋白酶，可以帮助身体更好的促进脂肪的溶解。而且菠萝中的膳食纤维也是很多的，对肠道有较好的吸附作用，改善肠道蠕动，对于便秘以及体内毒素都可以缓解促进身体排出，从而达到减肥的目的。

冬瓜

在我国古代，就有了冬瓜的记载，宋代诗人郑清之还以此为题材，写了《冬瓜》诗一首。“剪剪黄花秋后香，霜皮露夜护身长，生来笼统君莫笑，腹内能容数百人。”非常生动形象地写出了冬瓜的特色之处，也反映出作者“宰相肚子能乘船”的度量！如今冬瓜不仅是我们餐桌上的“常客”，它的减肥效果还特别好。因为冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能排除阻止脂肪吸收，防止肥胖的发生。若你体重也超标的话，不妨一试。

女性如果因为不当的饮食导致腹部脂肪含量增多，出现了大肚腩，应该通过合理的方式进行改善。吃完饭之后可以适当走路，这样对腹部脂肪物质堆积的改善有帮助。走路的过程中不仅肠胃功能提高了，还可以促进肠道蠕动、帮助消化，而且走路的过程中也可以消耗能量，这样对腹部脂肪堆积的情况有改善作用。很多人吃完饭之后就躺着或者长时间久坐，都可能会导致肚腩的出现。