有的大学生变美了，更多是变虚了。

作者/蔡静远

大学生终于要开学了，近日，江苏省率先确定了大学生的开学日期，明确了高校要以4月13日为开学起始时间做好开学准备工作。

春天来了，窗外的花也开了，在家穿了两个月睡衣的大学生早已蠢蠢欲动。从刚回家时和爸妈的蜜月期，到吵架、冷战，每天被爸妈催睡觉、催起床，大学生的尊严早就碎了一地。

在家的日子虽然不好过，但在家不能熬夜、每天吃早餐，除了体重秤上的数字又增加了一点，突然发现自己腰不疼了、腿不酸了，皮肤都变好了。

想起在学校熬夜修仙不断发胖的日子，他们不禁想问：为什么别人的大学是整容院，而我却像进了养猪场？

大学：口碑最好的

无痛整形医院

每年毕业季的时候，总会按时火起一个段子——「大学是个整容院」。

在这些段子里，通常会有许多张大一和大四的对比图，图中左边的少男少女戴着方框眼镜、顶着厚厚的刘海，因为军训晒到肤色黝黑，右边则一个个肤白貌美、清秀帅气，和左边看起来完全不像一个人。

这背后，究竟发生了什么，让大学生转变这么大？

丁香医生联合中国青年报发布的《2020中国大学生健康调查报告》显示，在大学生关注的健康话题中，随着年级的增长，他们在「变美」这件事上的关注度提升最多。

■来源：《2020中国大学生健康调查报告》

虽然关乎基础身体健康的饮食、睡眠与心理状况，在各年级都得到高比例的关注，但是他们感兴趣的还有减肥塑形、美容护肤等提升形象的相关话题。

从数据可以看到，减肥塑形这一话题随着年龄变大热度持续增长，从大一时的42%提高到大四时的49%、硕博时的51%。而美容护肤在大一时话题比例排名第五，到了硕博时，排名提升到了第二。

从高中的题海中抽身出来，大学生有了更多时间审视自我，开始尝试不同的穿衣风格、学习化妆，也在微博、小红书上种草面霜、清洁面膜。

到了大四和硕博时期，为了在就业或升学等选拔面试中留下良好的第一印象，大学生对自己的外貌有了更高的要求。

■来源：《2020中国大学生健康调查报告》

当下大多数人的审美标准中，「美」更多地还是皮肤白净、身材苗条、气质自信独特的代名词。而运动不仅可以减肥、塑形，还能促进皮肤代谢，让皮肤的状态变得更好。

况且，办一次健身卡可能还没一套护肤品贵，因此在各种变美途径里，运动备受大学生们的青睐。

根据这份报告，除了保持身体健康，减肥、塑形是促使大学生们「迈开腿」的主要原因。尤其是女生，接近50%都将减肥作为运动的目标之一，这一比例高达男生的两倍。

也就是说，当走进大学健身房，每遇到的2个女生中，就有1个是为了更瘦才来到这里。

相比之下，男生们更多会因为纯粹爱好开展运动，至于对自己的外表不甚在意，又不爱运动，窝在宿舍打游戏、吃外卖的「宅男」们，为了成为峡谷最优秀的男人连洗澡都可以舍弃，去健身？不存在的。

有人变美了，

更多人变虚了

在微博话题#从大一到大四的变化#下，大家讨论得热闹，但从屌丝到女/男神的蜕变绝不是上传两张照片那么简单。一个女/男神的崛起背后，是他们下了无数个决心才立起的Flag。

蜕变成女/男神的只是少数，不少大学生还是选择自暴自弃。只用了两次的健身卡、知乎里收藏了很久都没看的健身帖......就算是为了锻炼身体，他们也知道要多运动健身，他们立下了一个又一个Flag，但Flag如果不倒下，似乎就不配被叫作Flag。

运动虽然能减肥瘦身，但忽视身材，靠化妆和穿搭也能让自己更好看，大学生又何必选择更苦更累的方式，离开宿舍温暖的床呢？而且，平时学习已经够累了，运动就下一次吧。

■来源：《2020中国大学生健康调查报告》

根据丁香医生的调查，尽管有超过半数的人为了提升形象走进健身房，但只有45%能够保持一周3次以上的锻炼频率。学习/工作太累、太忙，是他们放弃锻炼、无法按时锻炼的最主要原因。

上完一天课，腰也酸背也痛，应该回宿舍点杯奶茶好好休息一下；导师毙了100次的论文终于在101次通过了，应该来顿火锅好好庆祝一下。在大学生们充满ddl的日程表里，健身显然可以往后，再往后排排。

变美没那么容易，更多的人正以自由落体的速度堕入变虚的深渊。

当大学生们为自己的身体健康状况评分时，由大一到大四再到硕博，自评平均分越来越低。在大学待得越久，他们也知道自己欠下的健康债越多。

■来源：《2020中国大学生健康调查报告》

大学生有自知之明，实际上也确实是如此。根据国家体育局发布的2017年《中国学生体质监测发展历程》，大学生的体质呈下降的趋势。

具体来看，他们的健康困扰还真不少。皮肤状态不好、睡眠不足、情绪问题，是压在大学生身上的「三座大山」。

■来源：《2020中国大学生健康调查报告》

紧随其后是肥胖、脱发、脖子疼，这些常被大学生们拿来自嘲的段子，现实生活中也是他们切实的写照。看来，这些问题不只是社畜的「专利」，小小年纪的大学生问题也很多。

其实这些困扰不需要割裂开去看，学业、工作让他们无法早睡，压力大，负面情绪也很多；睡眠不足、心情低落又导致皮肤状态变差，甚至脱发。就像多米诺骨牌，身体问题在不健康的生活方式下接踵而至。

大学生是变美了，但他们也变虚了。

大学生们的身体

为什么变差

大学生们的身体为何变差？在各类健康困扰背后，睡眠无疑是问题的根源之一。

晚上不睡觉，早上睡不醒，和世界有时差的大学生们有着各种各样的睡眠烦恼。大学生最常见的睡眠烦恼是早上睡不醒、醒来头很沉，这些困扰其实都是晚睡的结果。

毕竟，熬夜是大学生不用学习就能考满分的必修课。受调查的大学生中，仅有13%可以在23点前入睡，更有18%的人24点后才会睡。看剧、打游戏、赶作业……如果你能在午夜去观察大学生的生活截面，你会发现熬夜也可以有千万种姿态。

■来源：《2020中国大学生健康调查报告》

而困扰着五分之一的受访者做梦多、持续浅眠，原因也可以追溯到他们的睡前活动——玩手机。

上了一天的课，终于有了自己的时间，自然不会轻易放下手机，结果就是，手机越玩越嗨，根本停不下来，这不仅会挤占睡眠时间，还会降低睡眠质量。报告数据显示，高达67%的大学生睡前活动与手机相关，睡前浏览大量信息导致褪黑激素推迟分泌、分泌量下降，最终降低睡眠质量。

除了睡眠问题，饮食不规律、营养不均衡也是大学生体质变差的重要原因。

■来源：《2020中国大学生健康调查报告》

根据丁香医生的调查，近三分之一的大学生有蔬菜水果吃太少、吃饭时间不规律的饮食问题。一方面，油炸食品、碳水化合物才是一些大学生的最爱，另一方面，水果价钱也涨得飞快，别说车厘子自由，连苹果都即将超出生活费的承受范围。

另外，吃饭时间不规律已经成为大学生的一个通病。晚上为了追剧，一不留神熬了个夜，第二天没有早课，吃早餐是不可能了，既然没吃早饭，午饭就要吃得好点，去外面下个馆子就当犒劳自己。

到了晚上，又想起自己要减肥决定不吃晚饭，等到晚上11点实在太饿，和室友一拍即合，拼单点份炸鸡做夜宵……大学生吃的不是饭，而是这份任性和随遇而安。

大学可以是整容院，也会是养猪场。大学毕业，大学生不再是刚步入大学时土里土气的少年。不过，他们虽然外表光鲜亮丽了，但其实身体虚得很。

趁着大学还有大把时间可以挥霍，挤出点时间去健身吧。等到工作成为996的社畜以后，想要改变就更难了。■ GYMSQUARE

-END-

欢迎给GymSquare精练公众号标星

在文末右下角点击「在看」

精练

GymSquare

与精益练习者，建设自由健身广场

GymSquare是一个原创的精品健身内容平台，

回复「开场」

加入GymSquare种子用户群。