原标题：【Eyenurse.科普】视力“余额”不足，怎么办？

视力“余额”不足

怎么办？

史上最长的春节假期刚过去不久，暑假又开始提上日程了。漫长的假期里，家长和熊孩子们除了每天斗智斗勇，还有一件让他们操碎了心的事情应该就是预防孩子近视了。毕竟宅家一久， 玩手机、看电视等几乎成了必备的消遣项目，更何况还有各种网课“助攻”，即便是家长们紧盯坐姿、限制时间，千防万防，孩子很可能还是近视了……

视力余额！！！

但是你知道吗，孩子会不会得近视，其实是可以量化的。 我们每个人刚出生的时候都自带一份 “视力余额”——远视储备值。正常情况下，新生儿的双眼都处于远视状态，近处的东西反而看不清楚。随着生长发育，眼球的前后直径随之相应延长，视力也逐渐趋于正常，大概10年左右，这份“视力余额”就会越用越少，“远视”就会变成“正视”。一旦这份视力余额提前透支，就意味着孩子要近视了。

不同年龄阶段，

理想的视力情况可以参照下图：

如何才能保护好远视储备值，

预防近视的发生？

1.树立早期预防、定期检查的意识，建立儿童 眼屈光发育档案跟踪观察眼部发育情况。

2.进行适当的 户外运动：这点非常重要！视力的发育依赖光的刺激，最理想的就是户外光线。尤其是孩子比较小的时候，户外运动除了对孩子的骨骼和身体发育有好处，还是一种很好的视力保护方法。最好每天可以选择适宜的时间段进行 2小时以上的户外活动，但不能直视太阳哦！

3.遵守 “20-20-20”法则。看电视等电子产品时，记得每20分钟，转动眼睛看20英尺（6 米）外的物体至少 20 秒。

要注意的是，尽量别给 18 个月以下的孩子看电子产品，过早接触电视、手机屏幕，不仅对视力产生不良影响，连专注力都会受影响。

发现了吗？预防近视，最简便、有效的方法就是多带孩子到户外活动，好好保护这份孩子自带的宝贵“财产”，可是对一生都很重要事情哦~

平台讯息发送第501期

作者：黄海静

编辑：蒋丹丹

转载请注明：温医大眼视光护理

备注：图片来源于网络

温医大眼视光护理

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