狐大医|小暑过后轮番热,肠道疾病怎么防?

来源:互联网发表时间:2020-07-11 08:26:32 发布:564

原标题:狐大医 | 小暑过后轮番热,肠道疾病怎么防?

狐大医|小暑过后轮番热,肠道疾病怎么防?

出品 | 搜狐健康

作者 | 吴施楠

编辑 | 袁月

小暑一过轮番热,冰饮料、冰雪糕,冰镇西瓜等冰凉食物不但能给我们“降温”,也会给我们招惹来肠道疾病。

狐大医|小暑过后轮番热,肠道疾病怎么防?

急性胃肠炎和急性胰腺炎都是入伏后多发的消化系统疾病。

急性胃肠炎通常表现为急性的上腹部疼痛或脐周绞痛,伴呕吐、腹泻,严重者伴发热、畏寒等。多数由于食用不洁食物或者食物保存不当引起,因为夏季食物容易腐败,加上人们在这段时间喜爱海鲜、生鲜或其他生冷食物,该病在夏季尤为常见。

急性胰腺炎为消化内科常见急危重症,重症者死亡率高,一旦出现应及时就医。通常表现为暴饮暴食、大量饮酒后急性上腹痛,向腰背部放射,多伴呕吐。夏季人们喜爱撸串、烧烤+啤酒,在加上最近疫情后人们“报复性”消费,最近1个月病人较往年同期数量明显增加。

此外,如果平常生活不规律、身体健康状态不好,“桑拿天”贪凉而食、贪辣而食,甚至有诱发突发急性心肌梗死的可能。

不小心吃错东西,肠胃难受怎么办?

一般轻微的胃肠不适、餐后饱胀,可以使用一些中成药,伴轻度腹泻可使用黄连素及补充适当益生菌。

若出现急性胃肠炎,或急性胰腺炎的症状,应及时就医,切勿耽误病情。

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三伏天如何正确消酷暑、护肠胃?

炎热的夏天,胃肠道也容易“困倦”,食欲下降,许多人喜欢通过进食生冷或重口味的食物来刺激食欲或缓解燥热,这反而会加重胃肠道的负担。

既想消暑,又要关注肠胃健康、预防胃肠道疾病,以下4点要特别留意:

1.冷冻食物、饮品切勿过量,尤其是空腹或剧烈运动后,这样会使原本充血的胃肠道血管收缩,容易引起痉挛,导致不适。最恰当的做法是常温食用或饮用,不要空腹。

2.夏季要特别注意食物的保存及保鲜,食物应及时食用,尽量不要隔夜。冰箱里生鲜和蔬菜水果、熟食应该分开单独保存,处理生、熟的餐具/刀具应分开。

3.饮食宜清淡,多喝水,出汗多时应注意补充足够盐分,切忌暴饮暴食或过量饮酒。

4.夏季适宜静养,保持规律的生活、充足的睡眠和稳定的情绪非常重要,也要注意高温天气不要长时间地户外活动。

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