原创晚上吃枸杞才能发挥最大功效吗?功效怎么样?今天来告诉各位答案

搜狐健康 2020-08-02 09:40:53

原标题:晚上吃枸杞才能发挥最大功效吗?功效怎么样?今天来告诉各位答案

枸杞是食物界和药物界的两栖明星,颜色红,味甜,而且富含胡萝卜素、多糖、玉米黄素、甜菜碱以及黄酮等营养的活性物质。

人在睡眠的时候身体的胃肠蠕动比较的慢,我们人体吸收代谢营养素的速度也比较的慢,而且大部分的人吃枸杞的量也不多,大约是在半两左右,营养素也不会吸收得更多。

所以晚上睡前吃枸杞和白天吃枸杞消化吸收量都是差不多的。另外就是晒干的枸杞含糖量大约50%左右,白天吃枸杞更加有利于把糖给代谢掉。

而且枸杞为人们对商品的枸杞子、宁夏的枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的一个统称。人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子”,而且宁夏枸杞也是唯一载入《2010年版中国药典》的品种。

如果“枸杞”指的其实就是商品“枸杞子”,则基本都是指来源于宁夏枸杞的干燥成熟果实;如果“枸杞”指的是除西北以外地区的野生枸杞植物,则基本是植物枸杞或者是北方的枸杞。

枸杞的营养素之中最有健康作用的其实是枸杞多糖,有降血压有降血压、降血糖、营养视网膜、抗疲劳以及增强自身的免疫力等相关的作用。枸杞多糖和海参多糖有一拼,可以称为植物界的“小海参”。

曾经有一段时间有人说黑枸杞要比红色枸杞营养价值高,其实黑枸杞之所以是黑色,只是里面的花青素比较的多,胡萝卜素和玉米黄素少而已。花青素和胡萝卜素、玉米黄素都是有生物活性的营养素,对我们人的健康作用也都是差不多的。

中药之中所用的枸杞子,是茄科落叶灌木宁夏枸杞的成熟果实。同时也是驰名中外的名贵中药材。主产是在宁夏、甘肃等地。

味甘性平,归肝、肾经。具有补肝肾、明目的功效。用于肝肾不足,腰酸遗精及头晕目眩,视力减退,内障目昏,消渴等。有补肝肾、益精血、明目、止渴之效。但外邪实热,脾虚有湿及泄泻者忌服。

但是,根据中医子午流注的观点,每天酉时即17点至19点肾经最旺,子时即23点至次日凌晨1点胆经最旺,丑时即次日凌晨1点至3点肝经则是最旺的。

而枸杞子恰好归肝、肾经,在上述的时间之中,吸收是最好的。

所以,晚上吃枸杞,而其药力相对于白天作用更强。但是,一般中药都是早晚各服一次,瑞国其中含有枸杞子的这味药,那么千万不要忘记了晚上进行服药。如果忘记,疗效就没有那么好了。

值得我们注意的是如果正在进行华法林抗凝治疗,需要慎吃枸杞,这其实也是《华法林抗凝治疗中国专家共识》之中的建议。

购买枸杞的时候需要买干燥不潮湿的枸杞,而且一次要少买,保存的时候需要用保鲜盒或者是食品塑料袋隔离空气放置,否则就会吸潮霉变。另外,特别红艳的枸杞各位不要购买,可能会有二氧化硫超标的这一问题。

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