剖腹产后多久可以锻炼身体

剖腹产后早期抚触孩子，通过皮肤的刺激也会影响大脑的发育。还有做肢体被动操，眼睛追视锻炼对视觉都是很好的。建议多看看这些书籍对宝宝的智力发育培养有好处。剖腹产后的6到8周，也就是过了产褥期的时间，就可以做盆底康复的相应的运动和适当的体育锻炼。剖腹产什么时候可以锻炼身体?

剖腹产什么时候可以锻炼身体

剖腹产孩子一定不要错过八个多月的学爬期。爬行时手脚并用，并且随着身体的前进能够感知前后左右，十分有利于前庭觉和本体觉的锻炼。有专家说，一个孩子如果爬行时间达到五百个小时以上，感觉统合能力就不会差，足见爬行的重要性。所以家长一定要重视。如果错过了爬行期，也是可以弥补的。家长可以双手提起孩子的双腿，让孩子用手掌撑着爬。这个训练对六岁之前的孩子都有效。但要注意坚持，并要做足时长，每天至少十分钟。

产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说，顺产4～6周后妈妈可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。

剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。产后1周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。产后一个月，如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪。