你想知道的所有关于变美的问题，这个公众号都有答案。

很多人减过很多次肥，也没瘦过这一生。

明星恋爱、结婚上热搜，我们习以为常，但钱枫两次上热搜只因为”胖”字。

虽然说明星压力也很大，吃点东西也没什么，大不了长胖再减不就得了？

可是人一旦变胖，再想瘦下来，真的太难了。

在最新一期综艺节目《天天向上》中，钱枫挺着快200斤的身子一出场，就震惊全员。

汪涵“吓得”往后退，脱口而出：“你就像一颗球一样。”

大张伟一针见血：“我的两只眼睛已经装不下你了。”

别的明星只是胖着玩玩，而钱枫的胖是真胖。

要知道，12年刚刚刚主持《天天向上》的钱枫，眉清目秀，站在屏幕前，就是邻家大哥哥！

全世界的男明星，可能都要渡一次发胖的劫。

前不久陈晓在微博Po出一张照片，满脸胡子拉碴、胖到没有脖子、由“清新”少年变成油腻大叔。

网友在评论区调侃：

你怕不是要脱粉了吧！

婚姻真是养猪场！

曾经那个面庞清秀、棱角分明的陈晓哪去了呢？

后来网友才发现是虚惊一场，原来微博是陈晓P图自黑。粉丝真是为自家爱豆操碎了心。

吴亦凡开始变得有点胖，整个人比之前显得更敦厚、慈祥。

高晓松曾说的“我年轻时候像吴亦凡”，我竟然开始相信了。

可能这就是大碗宽面的功劳吧~

曾经清纯的网球少年彭昱畅在节目中硬是吃成了网球，连自己都被生图吓一跳。

看完中式发胖，我们再来看看韩式发胖。

《原来是美男啊》一员的李洪基，从花美男变成河豚精。

这又是谁家的爱豆？

相对于普通人，明星们在变胖和减肥之间无限循环，如果一直变胖，不仅影响身体健康，更会自毁前途。

很多人谈“减肥”色变，管住嘴、迈开腿真的是难上加难。

怎么判断自己是否肥胖呢？

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚。

国际世界卫生组织用BMI指数衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

BMI计算公式为：

体重（千克/kg）除以身高（米/m）的平方，即BMI=体重/身高/身高（kg/m2）

正常范围：18.5≤BMI

如果觉得麻烦，现在手机APP，各种运动手表、体脂秤都带有测基础代谢率和BMI的功能，一些国产牌子的便宜也好用。

一口吃不成胖子，但日积月累小心变腹型肥胖。

我们每个人都有腹肌，只是肚子上的脂肪太厚，把腹肌给遮住了！

根据我国血脂异常指南，中国男士腰围≥90 cm，女士≥85 cm属于腹型肥胖。

目前全球腰围的增长速度超过了体重指数BMI，呈现腹型肥胖的骤增。

肥胖是癌症致死的帮凶，以下数据来自国际癌症研究委员会（IACR）的一项研究：

2012 年全世界大约有 50 万癌症要归因于过度肥胖，据此推测约占全部成年人新发癌症的 3.6%。体重相关的癌症负荷在发达国家中最高，其中 63.8% 肥胖相关的癌症发生在北美和欧洲。

众所周知，年龄是多种疾病的危险因素，但实际上肥胖也会加速年龄相关疾病的发病和发展。

如下图所示，蓝线代表正常体重人群，在老年可能会罹患慢性疾病，但紫色线代表的超重人群或棕色线代表的肥胖人群，达到疾病的临界点的年龄可能更早，严重程度也可能更大。

红色线代表不健康的生活方式，比如久坐、吸烟，可能会进一步增加疾病发生的可能性和严重程度。

肥胖真的是万症之源。

说了这么多肥胖的危害，为什么我们仍然不能在减肥这条路上坚持呢？

看剧打游戏，深夜吃炸鸡，吃冰淇淋喝奶茶，做这些事时，大脑分泌多巴胺，拥有放纵的快感。

减肥就是延迟快乐，不能带来即时满足，甚至是很痛苦。

长久来看，却能带来更深更持续的满足，以及极大的自我成就感。

与其说是减肥，不如是追求更健康的生活方式。

之前澎湃新闻报道过一个肥胖症患者的失控人生。

26岁的黄佳鑫体重530斤，530斤体重失控直接影响人生道路。

如果不是因为肥胖，黄佳鑫的人生可能是另一条轨道，“最起码不会在医院，可能读了大学吧，也能找到工作。”他在接受记者采访的时候说道。

黄佳鑫与母亲赵发兰。澎湃新闻记者 胥辉 图

要想减肥就必须先明确减肥的基本原理是什么：脂肪与氧气发生反应消耗掉。所以减肥最重要的是制造热量差。

大部分肥胖者都是一口一口把自己「喂胖」，又吃了太多「减肥的苦」，走进对自己无望的死胡同。

钱枫为了瘦回来，请私教运动、控制饮食，哪一个没有尝试过呢？

比起运动，更重要的是管住自己的嘴，一旦开始减肥，一定要和火锅、奶茶、炸鸡、小龙虾、牛奶蛋糕说再见了。

同样是短暂一生，如果不克制，只能一辈子羡慕别人。

同时也要警惕，避开下面这些减肥“大坑”

1. 节食减肥

控制饮食并不是节食，对身体有很大危害。

节食减掉的并不是体内脂肪，而是水分。

大脑有一种自我保护意识，当体内长时间不进食或能量摄入不足，大脑自动进入一种“饥荒”状态，储存体内的脂肪同时会通过消耗蛋白质来提供能量。

节食减肥，效果甚微不说，且容易患厌食症、抑郁症。

2. 代餐粉代替主食减肥

千万别被忽悠了！

代餐粉不仅难吃、热量和脂肪含量也不低。

代餐粉的主要成分无非就是一些大豆蛋白和一些膳食纤维等。

打着“高纤维、低热量、易有饱腹感”的口号，能不能减肥不说，为延长产品保质期，多添加大量防腐剂，为增进口感，多添加香精和色素等。

你确定你真的能坚持吃一辈子代餐？如果不能，你能保证你恢复正常饮食以后，不会胖回来？

减肥道路千万条，身体健康第一条，减肥不规范，亲人两行泪。

多少人输给一张贪吃的嘴，如果不能坚持运动，每天少吃一口也是胜利~

THE END