现在得脂溢性脱发的朋友很多。以至于有些男性刚开始脱发，就害怕不得善终，最后落得谢顶的下场。脂溢性脱发有两个关键期，一个是初期的防治，在早期扭转局面，压住脱发，稳定头皮状况。一个是头皮状况稳定后如何快速生发形成恢复。很多朋友，经过一段治疗，头发不怎么掉了，头皮也比较稳定，但就是不长或者长得慢。长时间无法形成恢复。所以前期的止脱，后期的生发都很重要。

脂溢性脱发主要是湿热体质导致，在夏季，或者生活习惯出现改变时，像工作量加大、熬夜、饮食不当、压力增大等情况下，就会出现一定的脱发。初期防治最为重要。脂溢性脱发按照症状特点，留给我们半年的时间窗口。这个时候不要管脱发量有多少，先集中力量稳住身体以及头皮环境。很多人天天数掉了多少，这样不但于事无补还会增加心理负担，完全没有必要。

脂溢性脱发主要是热性，湿热，导致头皮油腻，所以要清热、凉血，活血、化瘀、除湿为主。

我们首先要切断湿热气，不要再增加身体的湿热程度。清淡饮食、一方面少吃发物和调料，饮食半饱不饿即可。平时可以少食多餐，多吃水果蔬菜、坚果。适当的降低体重，降低血脂血糖。多吃寒性的蔬菜，像是大量的野菜都是寒性的。忌食生冷。

其次生活上控制起居，稳定每天不低于8小时睡眠。每周维持2、3次洗头，不要增加，减少头皮接触化学物质的次数和数量。不要随意改变头皮状态，养起来。