原标题：男人节里说说男人，这些从小就该知道的事儿

今天是男人节。8月3日男人节（将3.8对调）逐渐被越来越多人知道，这个来源于网络上的节日开始悄悄流行，不少男同胞还收到了“男人节快乐”的祝福短信。

男孩到男人的蜕变

男孩从青春期开始发生一系列身体变化，成为一个真正的男人——

身体外形发生变化：

＊身高迅速增长

＊体重迅速增加

身体内核发生变化：

睾丸分泌雄激素，其主要成分是睾酮，负责激发并维持第二性征。

＊腋毛变密

＊声音低沉

＊阴茎迅速生长

＊喉结突出明显

＊长出胡须

＊出现喉结

＊肩变宽

＊腰变粗

＊长出腿毛、胸毛

＊肌肉更发达

＊阴茎勃起是一种本能活动，它受生理和心理双重因素的影响。在生理情况下，从1岁～2岁的小男孩到年迈的老人，都可出现程度不同的阴茎勃起现象。

＊性梦中常常伴有遗精，属正常的生理现象，约有８０％的未婚男青年发生。首次在14岁～16岁左右。

青春痘

青春痘，是青春期男孩的烦恼。皮脂腺分泌受阻感染引起青春痘。跟少女们一样，爱美之心，少男也有。但是满脸痘痘的男孩子屡见不鲜，真是替他们着急。怎么办呢？

＊清洁面部，勤洗脸，可用中性肥皂加温水或专用洗面奶洗檫，帮助毛孔扩张，也可用清洁的热毛巾敷面。

＊饮食习惯，多喝开水，常吃蔬菜水果，保持良好的生活习惯，减少油脂类食物和刺激性食物，忌烟戒酒。

＊生活规律，保持充足睡眠和适量活动。

＊情绪控制，保持心情开朗。

＊注意，保持双手清洁，切勿用手挤压暗疮，痊愈初期不要用手揭痂，应到医院诊室处理。

包皮过长

这个毛病老少通吃，无论小男孩还是大男人，出现这个问题的比例较高。包皮过长有什么注意事项呢？

＊包皮容易藏污纳垢，要每天翻开清洗。

＊不要穿太紧的裤子，以免影响阴茎的发育。

＊上完厕所后，要抖动阴茎，把尿液抖干净，最好用纸擦拭。

＊每次上洗手间排便后，要往身体后方擦（由前往后）。

＊包皮过长，或包茎，容易感染，要及时到医院包皮切除治疗。

手淫

不以好奇去开始，不以发生而烦恼，已成习惯要有克服的决心，克服以后就不再担心，这样便不会有任何不良后果。

对自慰的正确做法是要本着“四不”原则处理：不刺激、不关注、不压抑、不自责。

出现性萌动，谁来帮我

真是一个羞羞的话题，但是也是正常而美好的。首先我们谈谈性意志。这个名词大家可能比较陌生。所谓“性意志”，就是指在性欲被激发的状态下，个人对性行为的自我控制能力。

性欲是人的本能，也是一种生物能量，是不可压抑和消灭的。然而人对性欲的满足和需求又与动物不同，因为人有高度发达的大脑和接受社会文化教育后新产生的理念，能够知道哪些事情可以做，哪些事情不能去做。这就是人的理性的思维。

出现性萌动时要靠性意志来控制和消解，比如：

＊向父母、好同学、好朋友倾心诉说。

＊通过散步、听音乐、踢足球等活动来淡化烦恼。

＊学会用欣赏的眼光去看待别人，用感恩的心去体验生活。

＊通过幽默的自嘲使自己快乐起来，多回想使自己得意和自豪的事情，增强自信心。

＊当陷入消极情绪而难以摆脱时，要尽快求助于心理咨询老师。

＊保持良好的人际关系。

＊男女交往要落落大方，不要扭扭捏捏，不好意思。

＊关注异性是青春期的正常现象，但与异性交往过程中，要把握分寸，不要过分亲昵。

＊男女同学间存在差异，所以要互相帮助，取长补短。

＊男女是我们的世界和社会的组成部分，缺一不可，所以要互相尊重。

文： 郑州市第一人民医院男科主任医师 景治安

编辑：栾兆琳

审核：吴卫红

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