一提到“更年期”大部分人都认为是女性的专利，甚至在很多人家庭吵架的时候，直指“女性更年期”，可以说“更年期”这3个字仿佛就像是放在女性头上的帽子，已经挥之不去，但事实是“更年期”并不是女性的专利。什么是更年期？

在百度百科中围绝经期综合征又称更年期综合征（MPS），指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。

这个定义中最重要的点就是性激素波动或者减少。

但是性激素减少并不是女性的专利，男性也会出现性激素逐渐减少，因此男性也有更年期。

男性比女性好的一点就是男性性激素减少比较缓慢，但还是随着年龄在持续减少的。什么是“男性绝经期”？

由于男性没有经历明确的绝经期，因此很多医生将这个问题称为老年男性中的雄激素（睾丸激素）下降，或者有人称之为低睾丸激素。

男性确实会随着衰老而减少男性睾丸激素的产生，但是在糖尿病等疾病中也会发生这种情况。

随着睾丸激素水平的下降，一些男性还会出现疲劳，虚弱，沮丧和性问题等症状。但是这些症状与睾丸激素水平降低之间的关系仍存在争议。

与女性更年期不同，男性睾丸激素的下降是一个较慢的过程。与卵巢不同，睾丸不会耗尽制造睾丸激素所需的物质。一个健康的男性也许能够使精子长到八十岁或更长时间。

然而，由于疾病的影响，睾丸功能的细微变化可能早在45至50岁时发生，而在大部分男性中，在70岁以后更为明显。

男性更年期如何诊断？

需要综合考虑临床症状以及实验室检查结果，主要就是性激素的检查结果。

如果出现明显的性激素下降合并明显的症状那么就需要考虑是男性更年期。男性更年期可以治疗吗？

如果睾丸激素水平低，睾丸激素替代疗法可能有助于减轻性欲降低、抑郁和疲劳等症状。

但是，与女性激素替代疗法一样，睾丸激素替代疗法具有潜在的风险和副作用。例如，补充睾丸激素可能会到最后前列腺癌恶化。

但是除了激素替代之外我们还可以进行生活方式的改善。

饮食：男性饮食建议需要摄入较多的蛋白质，但是我国的肉类摄入相比欧美国家其实还是不足的，我们还是需要摄入更多的健康肉类。同时蔬菜也要适当摄入，因为维生素是人体必不可少的。老年男性也记得需要补充钙了，不仅仅是更年期的女性需要补充钙，更年期的男性也是一样需要的。

运动：每周3次，每次30分钟以上的中等强度运动是必须的，可以是羽毛球、自行车、游泳等。希望所有人都可以进行适当的运动。

保持心情愉悦：这点其实是最难的，因为中老年男性其实压力是很大的，不论是生活压力还是精神压力，整个家庭的负担可能就压在心上，因此只能是尽量保持心情愉悦。可以做一些愉悦心情的运动或者看一些搞笑电视剧等等。

希望所有男性也要正视自己的“更年期”，这不是女性的专利，所有人都会经历激素的不断下降，我们要不断的去适应，去改变自己。