天气一热，又到了该穿裙子的季节。裙子是很考验身材的衣服，若身材好，小腹平坦，穿上裙子后，女人味十足，很有女神范。若身材不好，有大大的肚腩，即便穿上裙子，往往也不会特别好看，走在大路上，还有可能会被误认为是怀孕了，十分尴尬。

女性和男性的体质不同，女性的脂肪容易分布在腿上，肚子不容易胖。而女性若有大大的肚腩，这说明你体内的湿气太重了。女性体内湿气越重，肚腩越大。

女性都不想自己肥胖，但若你体内的湿气重，你很难不发胖，尤其是肚子。体内的湿气重，水湿聚集在体内，容易影响气血流通，肚子会变大，身体还容易长脂肪。

女性本身就比较体弱，湿气容易入体，很多爱美的女性还穿得比较少，经常穿露脚踝和露肚脐的衣服，这种情况下，体内的湿气就会越来越重。而天气热了，又到了吃冷饮和喝饮料的季节，若女性再经常吃冷饮和喝饮料，体内的湿气会变得非常重。

女性体内湿气一重，除了会发胖和长大肚腩，大便还会变得稀溏，舌苔会变厚，皮肤会变得油腻，头发也容易出油，毛孔会变得粗大，体质会变差，整日无精打采，身体还会变得比较沉重，容易感觉到疲惫和乏力。

湿气进入体内后，会在体内游走，影响健康。俗话说“湿气重百病生”，若你身体有湿气重的迹象，要尽快祛湿。

女性想要祛湿，可以在枸杞水中加点“料”，坚持喝上一段时间，体内的湿气能慢慢祛除。

湿气重的女性，可以用枸杞和薏米一起泡水喝。薏米是“祛湿利器”，枸杞和薏米搭配在一起泡水喝，既能补气，又能祛湿，还能补血。经常喝枸杞和薏米泡水，还能帮助你排毒，改善体内环境，肚子会慢慢瘦下来，人也会变得更加精神。

枸杞和茯苓搭配在一起泡水喝，祛湿效果也很好。茯苓堪称祛湿之王，有很好的健脾利湿之效，枸杞搭配茯苓，能健脾养肝，补血补气，能很好地调节脾胃，去除体内的湿气，排出体内的水湿。经常喝，还能帮助你改善体质，增强免疫力。

桑叶和枸杞也是一种很好的搭配，桑叶能促进体内血液流通，帮助身体排毒，还能调节肠道，促进排便，帮助身体排出多余的垃圾，能帮助减掉肚腩。桑叶和枸杞搭配在一起，养血益气，体内的湿气能慢慢祛除。

想要祛除湿气，除了可以用枸杞和这几物搭配，还可以坚持揉腹。揉腹被称之为“内壮法”，腹部是我们内脏的聚集地，坚持揉腹，能够促进内脏的血液流通，帮助提高内脏机能，还能促进排便，进而帮助祛湿排毒。

此外，睡前往肚脐滴一滴风油精，或者往肚脐上放一片生姜或几颗花椒，也是很好的帮助祛湿的方法，湿气重的人不妨一试。

女性平时应该避免久坐，还要少吃冷饮和喝冰饮料，少熬夜，少穿露肚脐的衣服等，要适量的进行运动，吃点滋补的食物，保持良好的心态，不要让自己压力太大，这样你体内的环境才会变好，体内的湿气才不会太重。