原标题：这2种体质的女性最易痛经，快看你是不是？

很多女性都有痛经的问题，只是痛经的原因不同，解决办法也不同。女人为什么会痛经？从中医来说，痛经和体质有关，下面这两种体质的女性更容易痛经。

1、阳虚体质

阳虚体质的常见表现是：手脚经常发凉，夏天别人吹空调吃冷饮，阳虚体质的人却不能吹空调，衣服穿的比平常人多，吃冰凉的东西肚子就会不舒服。经常小腹部、背部、腰部酸痛。每次月经期月经量少，月经经血颜色偏淡。大便经常是稀的。

阳虚体质的人要想调理痛经，建议多吃牛肉、羊肉、韭菜这些性温的食物，不要吃那些寒凉的水果或者蔬菜，也不要喝绿茶。在每次月经来临之前，可以多喝点当归生姜羊肉汤来调理体质。

2、血瘀体质

血瘀体质的常见表现是：面色和嘴唇的颜色都偏暗，面部的皮肤很粗糙，没有光泽，眼睛里有红血丝，身体经常会在不知不觉中出现淤青，眼睛里经常有红血丝，早上起来刷牙容易牙龈出血。个性比较急躁。月经期经血偏暗，常常有血块流出。

血瘀体质的女性要想调理痛经，在饮食上要忌肥厚油腻的食物，可以多吃一些活血化瘀、疏通气血的食物，比如山楂、玫瑰花、金桔等等。日常可以多喝山楂红糖汤或者黑豆川穹粥来调理体质，改善痛经的毛病。

缓解经期痛经的小妙招！

1、保持腹部温暖

痛经的时候可以用热水袋敷在腹部，改善血液循环，放松肌肉，舒缓经期疼痛。

2、忌生冷食物

生冷食物容易加重肠胃负担，肠胃受到生冷刺激后会导致下腹部疼痛，加剧痛经。

3、增加运动量

有研究显示，运动量大的女性出现痛经的情况越少。适当的运动可以让脑补释放有镇痛作用的胺多酚，另外运动还能降低子宫收缩的机会，对缓解痛经大有好处。但要注意的是，在经期不适宜剧烈运动，可以做小幅度的有氧拉伸运动。

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