原标题：孕期适当运动让顺产更顺

顺产是最自然的分娩方式，现在越来越多的女性都能够接受顺产，那么怎样才能够让顺产更顺？顺产更多呢？

首先告诉大家是孕期运动更利于顺产，我们鼓励大家在孕期，要多运动，坚持锻炼。因为孕期增加适度的运动之后，会增加你的体能，使你的身体素质变好，还能积聚生产时所需要的体力。因为孕妈在怀孕及生孩子的时候，会消耗大量的体力，如果说你体力不够，那么顺产的几率也会降低的。

但是怀孕期间不能过度劳累，不能进行剧烈运动，可以进行适量的体育运动。怀孕期间适量的运动，可以帮助准孕妇适应妊娠期的体质变化，也可以帮助孕妇在分娩的时候更轻松。

那么做什么运动好呢？

其实最常做的最好的运动就是散步，尤其是饭后的散步，在午饭特别是晚饭之后适当的散步，可以帮助准妈妈消化肠胃内的食物，愉悦身心，促进身体血液循环，为宝宝提供充足的养分；孕末期散步可以帮助准妈妈顺利分娩，减少产程的痛苦。一般建议大家散步半个小时到一个小时之间，需要注意穿上宽松舒适的鞋子，最好和老公一起散步，能够保持愉悦的心情，并且可以起到保护你的作用。

或者还可以做妊娠期瑜伽或者体操，是专为妊娠期的女性设计的运动，也是不错都选择。但是做运动一定要遵循一个原则，就是一定要循序渐进才可以，不要一下子运动过多，要每天适当的运动，然后酌量的增加，这样才是最安全的。

同时准妈妈在孕期除了适当运动还要做好饮食计划，合理饮食，就是可以控制体重，怀孕期间，如果体重增加太快太多的话，那么软产道就会很肥厚，会明显地降低顺产率。

适当的控制你的体重，不能够暴饮暴食，让顺产更顺利。