原标题：备孕指南：如何早日成为准妈妈？以下事情看你是否做到位

有句老话说：只有当了母亲之后，女生才算真正的长大，成为母亲是女生生命中最为重要的时刻之一。

但是由于生活和工作的压力过大、不良的生活习惯以及备孕知识的缺乏，导致我国女性患上不孕不育的机率比之前提高了5%。

所以，普及备孕知识迫不容缓，如何能够提高受孕率？

减少流产的次数

如今新一代青年人都秉持“先立业后成家”的思想观念，所以只有等到他们工作和经济稳定了，他们才会开始考虑孩子的问题。

即使期间不小心怀孕了，为了不影响事业，往往会选择流产。可一旦流产次数多了，患上不孕不育的机率也就增大了。

众所周知，流产对于子宫的伤害极大，并且是不可逆的。所以，流产率一旦升高，直接影响的就是女性的子宫。每做一次流产，子宫壁就会变薄一次，受孕的概率就会下降，从而就会造成不孕不育。严重的话，还会引起妇科病的并发症。

备孕的年龄

据专家指出，25岁是女性最佳的受孕年龄，此时的卵子活动频繁、质量是最好的。受孕的几率大大增加的同时，对以后孩子的健康以及智力等因素都有很密切的影响。

在工作压力和经济压力都不是很大问题时，就可以适当考虑备孕。因为，晚育不仅会对女性的身体造成损害，还会加大胎儿畸形的可能性。

计算排卵期

排卵期是排卵日前5天与后5天相加，而排卵日是从最近月经的第一天开始计算，距离下次月经的前14天。若是有备孕打算的夫妻，可以在排卵期发生性生活，可以使受孕的几率得到很好的提高。

要说明的是，此计算方法仅适用于经期规律的女性，经期不规律的女性，可以去医院做B超等相关检查来确定自己的排卵期，从而更好的受孕。

同房的方式

大量的受孕经验表明，同房的次数可以控制在三天一次，并且不要抱以执行任务的心态去发生性生活，要以愉悦的心态享受过程，可以大大的加大受孕的几率。

专家指出，同房时，可以用枕头等物品将女性的臀部部位垫高，可以很大的提高受孕率。

保证良好的心理

由于种种因素造成的备孕失败，所以，一旦再次备孕时，很多女性就会变得焦躁、易怒、患得患失，无形之中给予自己许多心理压力和负面情绪，长此以往，很容易造成内分泌系统的失调，也就为不孕不育埋下了隐患。

一旦，发现正在备孕的女性有负面的心理倾向，就要及时的采取措施，比如选择专业心理医师进行心理治疗，而且家人还要给予足够的耐心，对其进行引导，平日也要多陪伴和安慰备孕的女性。

当然，备孕的女性也要重视自己的身体，在保持平稳的心情的同时，多进行一些不激烈的有氧活动，提高自身的免疫力。所以，在备孕期间，保持一个乐观放松的心态是极其重要的。

补充叶酸

叶酸学名维生素B9，由于是DNA的重要组成部分，对于大脑的运转十分重要。因此，备孕的女性可以在备孕期间服用，不过，时间不宜过长，最佳服用时长为3个月。适量的维生素B6对胎儿的发育有很显著的帮助，不仅可以有效的减少早产的发生，还可以防止胎儿畸形，兔唇等情况发生。

衣服的选择

备孕期间，最好选择宽松的衣物。研究表明，紧身衣物会对子宫以及输卵管造成压迫。所以，穿着宽松的衣物可以很好地减轻输卵管的压力，避免压力造成的子宫内膜异位症。

怀孕对于一位新妈妈来说，备孕的过程即紧张又充满期待的，不过只要遵循以上的注意事项，平稳心态，保证良好的身体素质，还是容易受孕的。不过，若是长期服用避孕药的女性，需要停药半年以后才是备孕的最佳时期。

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