原标题：皮肤发黄怎么办？巧用“外敷内调法”改善肤质，让肌肤重焕光泽

由于熬夜人群增多，美容护肤目前已经成为了一个家喻户晓的话题，尤其是在女性朋友之间，她们总是非常喜欢畅谈关于美容护肤方面的心得。其实，美容护肤有许多需要注意的地方，今天我就来侧重谈一下皮肤发黄这个问题，相信不论是女性还是男性朋友，应该都遇到过这样的困扰。

皮肤发黄的症状

那么，皮肤发黄的症状具体表现为哪些呢？我们又该如何判断自己的皮肤究竟是不是属于发黄的状态呢？相信这两个问题，应该也困扰了许多朋友吧！事实上，如果你的皮肤原来是处于比较白皙、红润的状态，那么如果现在的皮肤状态比以前差，这足以说明肤质已经发生变化。一般来说，皮肤发黄不仅会让人看起来非常的苍白无力，而且总是会给人一种没有睡醒的感觉。

皮肤发黄的原因

那么，导致皮肤发黄的原因究竟有哪些呢？根据大家的情况，我总结了以下两点，绝大部分人之所以会出现皮肤发黄的症状，通常因为下面这两个原因。

1、长期熬夜

一部分长期熬夜的人会容易出现皮肤发黄的症状，这是主要是因为供血不足以及精力消耗过多。尤其是长期在凌晨以后睡觉的人，往往肝脏不能够及时进行排毒，导致身体里的毒素积累日渐增多，从而导致肤质改变。

2、气血虚弱

当然，还有一部分人之所以会皮肤泛黄，是因为气血虚弱所致，导致气血虚弱的原因其实有很多，大部分情况下是营养不良和缺乏运动所致。由于长期营养不均衡和缺乏运动，人体的血液循环不足，这时容易使皮肤状况发生变化。

皮肤发黄的解决办法

既然以上这些症状都不属于天生的皮肤发黄，那么有没有什么解决办法呢？事实上，如果我们想要改善肤质，不仅需要通过“外敷”来改善，同时还配合“内调”。只有双管齐下，这样才能够达到良好的美肤效果。

外敷法

1、牛奶珍珠粉自制面膜

第1种比较推荐的外敷方法就是牛奶珍珠粉自制面膜，相信各位应该都听过它的大名，毕竟这种自制面膜曾经风靡一时，很多女性朋友们都非常喜欢自己制作这种面膜。我们可以直接将牛奶和珍珠粉兑在一起，制成黏稠状（牛奶少量），然后敷在脸上，这样做可以有效清洁皮肤，而且还能够达到美白的效果。

2、普通的补水面膜

此外，如果你觉得自制面膜比较麻烦，那么直接用普通的面膜也可以，通常选择具有补水效果的面膜就可以了。

内调法

1、多吃富含维生素C的水果

当然，如果想要改善肤质，仅仅通过外敷肯定效果不明显，我们还需要适当调整饮食结构，在饮食中加入一些富含维生素c和抗氧化剂的水果，如柑橘、草莓、樱桃、葡萄等，长期使用不仅有美容护肤之效，还能够补水。

2、每天经常按时喝水

此外，每天定时喝水能够让身体发挥排毒的功效，因为我们的身体具有自我调节功能，比如肝脏和肠道自带排毒机制。因此我们可以在以下这些时间点按时喝水，能有效排出身体的毒素，如早晨起床、睡前1小时、餐后半小时等时间点。

正常情况下，只要大家认真按照外敷内调法每日进行护理，通常半年左右的时间，就能够看到肌肤状态明显好转。另外，对于那些气血虚弱的人而言，他们还需要经常吃一些红枣、当归、枸杞等补气养血的食物，这样才能够有效调整气血虚弱之症。